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散打拳法快速入门---贯拳

2019-05-14  tjboyue

第二节贯拳

贯拳动作

(右贯拳为例)右脚微后蹬并向内扣转,合胯转腰同时右

拳向外、向前、向里横贯,臂微屈,拳眼向下,力达拳面,左拳屈

臂回收至右肩内侧(图3-14)。拳贯出后,迅速收回还原成基

本姿势。左贯豢与右贯拳相同,唯左右相反。

二、贯掌要点

右脚内扣,合胯转腰与右贯拳发力协调一致。贯拳发力

时,肘尖微抬与肩平,含胸扣肩,贯拳迅猛,有力。

易犯错误及纠正方法

(一)易犯错误:贯拳幅度过大。

纠正方法:面对镜子,消除只想加大力度的心理,严格体

会贯拳的运动路线,待动作基本定型后,再加大动作力量。

(二)易犯错误:翻肘过早,出现甩拳

纠正方法:由同伴帮场,手拉拳,手按肘,改正翻肘过

早的错误。

(三)易犯错误:身体过于前探

纠正方法:多体会向左转腰发力的要领,就由同伴帮助控

制身体前探。

四、贯拳练法

(一)原地贯拳练习

原地贯拳20次为一组,练4~8组。

(二)结合步法练习

进步贯拳10次为一组,练4~6组

2侧闪步贯拳10次为一组,练4~8组。

(三)打沙袋练习(图3-15)

左右拳交替连续贯击沙袋,20次为一组,练10~16组。

(四)打手靶练习(图3-16)

左右贯拳交替连续击打手靶,20次为一组,练10-26

图3-15

图3-16

(五)实战练习

练20~30分钟。

五、贯拳运用

(一)侧闪左贯拳击耳

对手右冲拳击来;我速向左侧闪身躲开来拳,同时用左贯

拳击对手右耳侧部(图3-17)

(二)下闪右贯拳击肋

对手用左拳向我面部打来;我速下潜身闪躲来拳,同时用

右贯拳击对手左肋部(图3-18)。

图3-17

图3-18

(三)左贯豢连击耳、胸

我抢进一步,速用左贯拳向对手右耳侧击打(图3-19)。

对手右转体,躲开我贯拳,速用左冲拳还击:我速下潜身闪开

对手左拳,同时用左贯拳再击对手胸部(图3-20)。

图3-19

图3-20

(四)右左贯拳击肋、耳

对手左拳向我面部打来;我速下闪,用右贯拳击对手左助

部(图3-21)接着,再用左贯拳击对手右耳侧部(图3-22)

图3-2l

(五)左贯拳击肋、耳

对手右拳向我面部打来;我速下闪,用左贯拳击对手右肋

部(图3-23)。接着,再用:贯挚击对手石耳侧部(图3-24)

图3-2

图3-24

散打拳法快速入门---贯拳

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