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我们都知道生病是因为免疫力低下导致的病毒的入侵而引起的。我相信我们大家每个人都是不想愿意生病的，现在的医学技术虽然很发达，能够治愈大部分的疾病，但是生病的话我们还是要遭不少苦头的，有的严重的甚至会失去生命。而有的人偏偏就看起来身体弱，免疫力低下，容易经常生病，那你知道其实偶尔生这种病，会越来越长寿吗？  生活中，感冒是非常常见的疾病，并且偶尔感冒的话，还不算得上一件坏事。因为感冒其实就是病毒侵入你的浅层器官，一般的感冒并不会对我们的身体造成什么大问题，并且还能增强我们身体对病毒抵抗力，增加免疫能力。大大降低了以后患上严重疾病的概率，其实俗话说“大病没有，小病不断”就是这个意思，虽然经常生病让人感到心力憔悴，但是你发现了你每次生病后，似乎抵抗力都要好那么一点了，就是因为这个原因。  免疫力是长寿“稳定剂”，日常生活中，我们该如何改善自己的体质，提升自己的免疫力呢？ 1、多喝热水 在生活中为了避免免疫力的低下而给我们的身体带来不好的影响，所以我们在平时的生活中应该注意多喝热水。因为热水是有助于新陈代谢排除体内毒素，经常喝水的话，一些不严重的小感冒甚至都不用吃药，我们身体的自愈能力非常强，只需要多喝热水将体内残留的病毒排出去就安好了。  2、多运动 现在社会节奏快且压力压力大，许多人为了学习或者上班很少时间出去运动，这样其实是会降低我们身体免疫力使病毒找上门来。为了我们能健康的生活，我们应该多多出去运动，提高抵抗力。研究表明，经常锻炼能够使得白细胞流动更加迅速，提高免疫系统的疾病预防能力。  3、养成良好的作息习惯 现代社会，人们工作压力大，很多人经常加班熬夜，往往给我们身体各器官增加不少负担，免疫力也容易下降。因此，我们一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，提升睡眠质量。只有睡眠好了，体内毒素排出来了，身体才会更健康，也容易长寿。  4、饮食调理 饮食上一定要做到均衡，做到荤素搭配，多吃有助于提升免疫力的食物如猕猴桃、核桃、香菇等。  本文图片来自网络 |
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