近期他又在英国表示，他将在今年秋季挑战人类难以逾越的障碍—— 马拉松破2小时，并且不仅要破2小时，且成绩要实现159，这是一件需要绝对勇气、绝对实力的壮举。 也许对于基普乔格而言，在马拉松比赛中获得冠军已经无法点燃他的激情，只有破2才能更加激发他强大的斗志。
一部10分钟左右的纪录片记录了基普乔格在肯尼亚的普通一天。 看过这段短片，你会惊讶超级巨星的训练如此普通、早餐如此普通、生活如此简单，甚至他还要跟其他默默无名的运动员一起负责训练基地的卫生，完全没有众星捧月，也没有任何训练和生活的特殊化； 是的，就是这样一位谦卑、平易近人、态度和蔼的人实现了了不起的成就，这就是基普乔格的伟大之处； 这也是许多创造人类历史的伟人的共同特征：越是成就越是平和。 纪录片一开始，基普乔格谈了自己对于如何实现成就的看法。
基普乔格的训练中从早上6:10开始，东非高原的早晨凉爽而清新，最适合训练，穿白衣者就是基普乔格，他们会一直跑到天完全放亮。
训练完全是在土路上进行，不仅有利于训练脚踝力量，也能避免坚硬水泥地面对于身体的冲击。 晨练结束回到驻地，基普乔格与其他队员一起进行拉伸放松。 这就是基普乔格的训练驻地，十分简单的几栋房子，他表示与他人一起训练会比自己单独训练好。
早上8点，大家开始吃早饭，早餐十分简单，就是当地的茶和一点吐司面包，基普乔格表示这样就足够了。 大家边吃早饭边聊天也是十分放松的时刻。
最让人感到不可思议的是，就是这样一位超级巨星，并没有任何特殊化，他也要打扫驻地卫生。 基普乔格却并不认为这有什么奇怪的，他说训练和生活是密不可分的，通过集体生活，他和队友之间形成了亲密的合作和纽带关系。
基普乔格甚至不是一人住一间，而是和队友共住一间。
唯一不同是，他的床头上贴的照片，显示了他不同于其他人的特殊身份。
基普乔格周一至周六都住在这里，只有周日才会回家看望妻子和孩子，他也承认这是一个巨大的牺牲，他认为为了取得成就，有些时候避免的牺牲就在所难免，“成功伴随牺牲”。
基普乔格接受物理治疗，以保持肌肉最佳状态。 物理治疗师会随时响应他的需求，治疗师也表示基普乔格完全清楚自己需要什么，这是他跟别人的显著不同。
基普乔格与队友一起吃中餐，中餐也很简单，米饭、土豆、牛肉和印度薄饼，这是一顿富含蛋白质和碳水的中餐。
下午四点是训练会议，大家一起分享训练心得。 基普乔格在分享中充分表达了他对于整个团队的感谢，以及他对于未来的不懈努力，这将给更年轻的运动员以更大鼓舞。
基普乔格一直在表达，如果没有队友，他不可能取得如此成就，他也不可能打破世界纪录，一个人只是队伍的1%，但这比你付出100%的努力更加重要。 如果没有团队合作，你什么也做不了。 基普乔格的一天  这就是基普乔格，一位伟大的运动员，平和、亲切、和蔼、完全没有架子，完全的大将风度，但他完全没有自负，而是将自己的努力都归功于团队。
当我们把跑步越搞越复杂的时候，他已经把跑步变得原来越简单和纯粹！这就是基普乔格！ 【点击图片即可查看文章】 我与波马的距离就差一场讲座了☝是什么让你变成现在的自己：积极健康人生 vs 消极散漫的人生☝ 跑步时我究竟应该跑多快？帮助你找到适合自己的最佳配速☝ |
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