家庭教育便条

​      想要给自己充分的肯定，可以做以下练习，找两三个搭档坐下来，看着他们的眼睛，大大方方的宣布:我有成千上万个优点，今天我只告诉你们三个，我的第一个优点是……第二个优点是……第三个优点是……自然大方地说完这段话，体会自己内在感觉和身体的变化，完全接受身边人给的回应，不能摇头摆手或有否定褒奖之词。

     搭档可以再补充两三个优点，对此，你只能说:"谢谢你们，我同意，我很高兴。"坦然地完成练习，挑战自己内在的不自在，让内在最深处，渴望被肯定的状态表现出来，让眼迷成一条缝，笑容挂满脸，脸涨得通红，手完全打开，接受大家的赞美。