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夏天又即将到来了，很多人为了减肥遮肉，喜欢在夏天用水果代替主食，但是，你们了解自己的身体吗? 如果湿气重会影响人身体水肿、发胖，有些水果吃多反而不利于减肥以及身体的健康。同时，湿气重也会导致我们出现头晕头痛、精神不佳、大便不成形、身体酸痛、手足沉重等。为了健康，为了美丽，这5种水果劝你要坚决管住嘴。 1、西瓜 西瓜为驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，如若体内湿热较重，就会影响脾胃的消化吸收障碍，加重湿热症状。因而，夏季西瓜繁多、价格适中，但切记湿气重的人要避免吃西瓜，身体较好的人也应该控制吃习惯的量。 2、火龙果 火龙果偏凉，经常腹泻的人不宜多吃，女生经期也应避免火龙果的摄入，同时，湿气重的人也谨记不能吃，尤其针对经期出现水肿的女性，这也是湿气重的一种表现。湿气重的人火龙果吃多将会加重湿气重，导致虚寒体质。 3、香蕉 香蕉本身喜欢湿热气候，且具有很好地营养价值，能够增强我们饱腹感，清热润肠，它所含的钾和镁可以有效防止血压上升、消除疲劳等。而根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用，但是，针对湿气重的人，由于本身就脾虚，不建议多吃香蕉。 4、芒果 芒果属于热带水果，有“热带水果之王”的美称，营养价值高，能够防治便秘、美化肌肤、清肠胃等各种功效。但是，芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃运化。 5、木菠萝 木菠萝即我们平时说的波罗蜜，在热带潮湿地区广泛栽培，其多汁、味甜、肉票肥厚、香气浓且特殊，深受大众喜爱。但由于木菠萝同样会导致脾虚，加重湿热体质，因而需要注意，勿过多饮食。 以上，就是小编精心为大家总结的5种夏天常见的水果，他们有一个共同特点是都是来自热带或亚热带，喜欢湿热气候，且甜度较高，因而，一些我们不常见的但同样来自热带的水果依旧需要湿气重的患者多加判断，严格注意自身饮食。 身体是革命的本钱，我们日常生活中大部分疾病都是“病从口入”，因而，我们需要在生活中多加注意饮食的重要性，才能够帮助我们拥有一个更加健康地身体。 |
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