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肝脏就像是我们的“解药”，没有肝脏，身体就处于一个等着被解救的系统。所以肝能力的好不好，对我们健康是极其重要。生活中，总有那么一部分人，意识不到肝的重要性，有烟瘾、酗酒等不好生活作息，引起肝病、酒精肝、脂肪肝等病症，不止影响到个人，也是对家里的一大伤害。  如果认为医治很困难，那么为什么不好好预防呢？只要在日常生活中，注意做好下面这些事情，肝是不会差的 第1件：远离烟酒，肝病走一半 现在很多人，尤其是男性，都有抽烟酗酒习惯，有些是为应酬，有些是为解压，不管什么原因，都不应该长期抽烟酗酒，这位这些习惯，是导致肝脏出问题的关键。 抽烟会影响肝脏的脂质代谢，有调研表示：肝癌病死者中，抽烟者致死率是不抽烟者的1.6～1.7倍。可以说，与其他癌症一样，抽烟对肝癌的出现也有某种恶劣影响。尤其是慢肝患者，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，摄取酒精都会增多肝脏的耗氧功能，呈现缺氧性坏死。  因此有肝脏病症者，最好的选择就是不抽烟、不喝酒。尽管是逼不得已需要应酬，也应当做好充分的保肝预备，吃一部分食品加强肝脏的应激功能。 第2件：开心，肝少受点气 肝脏有一能力就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当处于开心状态，人体才可以达到一种轻松、疏泄的状态，才可以更好新陈代谢。  人只要一生气，就会说，实在无法承受，肝就会淤堵，严重的更加会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵塞时间长了，更加会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，引起这两个部位的肿块。女性朋友更会引起月经不调和睡眠障碍。因此，要养肝，开心、舒心、不堵心是最重要的。不开心的时候，不要一个人闷着，多参加娱乐活动、有心事不要藏心里，多去看看风光，放松心情。 第3件：保证足够睡眠，给肝休息时间 如今，夜生活是热闹，通宵，熬夜也是一种习惯，可是睡眠太少，已经成了严重危害身体健康的“凶手”。尤其是肝损害特别大。  每日争取22:30躺在床上，23点睡着，养成这个好习惯，能帮助你至少增寿10年！ 第4件：少服药物，是养肝的一剂良药 我们都有一个习惯，减肥找点减肥药吃，感冒就服药，生病就找点药吃，而肝脏作为一个排毒器官，是药三分毒，吃过多药物，肝总会受到毒侵。 服药可以，但要谨记服药4原理，是肝脏伤害到最小。能不服就不服；能吃中药医治的就不要吃西药；能用营养物质素解决的就不要用药物；能用食品解决的就不要用药物和营养物质素。  第5件：每日一杯养肝茶，保肝护航 适当喝婆婆丁甘葛茶能够对肝脏脂肪和毒素进行清除，相当于给肝脏做了全面的清扫。 做法：把蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等6种材料各取0.5克混合，按照1:1的比例做成婆婆丁甘葛茶，用开水冲泡后饮用即可。 六者搭配在一起，护肝效果加倍，尤其适合喝酒者作为护肝茶饮，不仅护肝，还可预防痛风！ |
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