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夏季是心脑血管疾病发病的又一个高峰期。为什么这么说呢?夏天，由于人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应相对减少，会加重缺血缺氧反应。再加上气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。 心脑血管疾病是生活中很常见的一种疾病，也是威胁人们健康的“杀手”之一，夏天天气炎热，是一年中最难养生一个季节，特别是老年人。今天介绍这几物，常吃疏通血管，助你健康过夏天。 木耳炒西兰花对保护人的血管很有帮助。不仅仅是西兰花可以有效地保护血管，木耳对血管也有一定的保护作用。经常食用黑木耳能够在一定程度上降低胆固醇的含量。对预防中风以及冠心病有着独特的作用。 绿豆芽在发芽的过程中，维生素C的含量比绿豆本身要高出很多倍。而维生素C本身可以有效的让胆固醇排除体外，防止血脂在血管壁上的沉积，同时绿豆芽的膳食纤维丰富，可以与胆固醇结合生成胆酸，最后也被排出体外，所以说绿豆芽是降低血脂和胆固醇的最佳选择。 山楂是一种传统的中药，可以帮助我们活血化瘀，具有非常优秀的扩张血管，降低冠脉血流量的作用。此外，山楂中还富含有非常多的果胶，可以帮助我们控制血糖和血脂。经常食用山楂，可以帮助我们抗癌防癌，降血压，降胆固醇。 苹果中所含的维生素C是心血管的保护神，苹果中的果胶为可溶性纤维 ，可促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。苹果中所含的粗纤维可促进有害物质的排出。常吃苹果可使血管的通畅，有效预防动脉粥样硬化。 我们可能会比较关注血液健康，而对血管的健康多有忽视。其实血管和血液是相辅相成的关系，如果我们的血液不健康，那么很可能会对我们的血管产生影响；如果我们的血管不健康，那么血液自然就流通得不够通畅。因此大家应该对血管也多关注一些。 |
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