分享

更多

   

袁咏仪用45天瘦了27斤,公开食谱,原来当主食的是这三种菜!

2019-05-15  最初的情緣

你还记得《国产凌凌漆》中的那位袁咏仪吗?最近袁咏仪参见了某档综艺节目,关于节目中的细节大河君就不介绍了,今天让我们来说说袁咏仪的减肥历程。因为在这档节目中,有一次量体重,曝光了袁咏仪的真实重量,而且她当时是女生中最终的一位,因为这让她选择了减肥,而她的减肥效果非常的成功,仅仅用了45天,减掉了27斤,是在令人膛目结舌,那么她到底是如何制作的呢?让我们来看看吧。袁咏仪用45天瘦了27斤,公开食谱,原来当主食的是这三种菜!

袁咏仪在减肥的过程中,也是和大多数减肥者一样,每天几乎都在运动,毕竟想要减肥,运动是少不了的。不过除了运动之外呢,饮食也是非常重要的,毕竟饮食成功的话,对减肥而言,那可是相当有帮助的,而大河君研究了袁咏仪公开的菜谱,其中水果蔬菜称为了她每天的主食,那么她到底吃了什么?这些食物分别都有什么作用呢?让我们一起来看看吧。

在袁咏仪的食谱中,一日三餐出现最频繁的第一道菜就是豆腐。我们都知道豆腐富含蛋白质,能够为我们提供很多能量,但是豆腐的热量却非常低,而且比较容易消化,所以减肥者常吃豆腐还是非常不错的。而除了豆腐之外呢,还有一种蔬菜比较抢眼,而它就是西兰花。西兰花的作用就比较多了,比如西兰花是非常好的抗癌蔬菜,而且重要的是西兰花是高纤维蔬菜,常吃可以起到清理肠道的作用,另外西兰花还有抗衰老的效果呢,怪不得袁咏仪那么爱吃西兰花。

而最后一种蔬菜就是马铃薯,也就是我们经常说的土豆。土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有瘦腿的功效。另外土豆所含热量非常低,还能果腹,在减肥的时候多吃土豆,还是非常不错的选择的。怎么样?看到袁咏仪的减肥食谱,大家有没有受到什么启发呢?在这里大河君希望每位减肥者,都可以减肥成功哦。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多