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口干、口苦、失眠、烦躁易怒,就把升上来的肝火“喝”下去

2019-05-15  围城3ce6d...

夏季到来,烈日当头,人也常常无由火起,肝火上升。肝火到底是什么?简单来讲,肝火旺的人会出现烦躁易怒、口干、口苦、失眠、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。

肝火上升与个人的情志失调、饮食生活、压力大有关。比如,睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越,会进一步造成肝火上升。

当然夏季酷热的天气,在封闭闷热的环境中,人更容易引发肝火。嗜食辛辣、烧烤等食物或咖啡等燥热饮品,也会造成肝火上升。

一、消除肝火“四”原则

养成良好的饮食生活习惯、不熬夜,尽量避免食用冰冷及上火食物。

适当运动,减轻压力,保持愉快轻松的心情,不仅可以提升免疫力,预防感冒,还能减少火气形成。

慢性病朋友要遵从医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。

针对五脏六腑或不同部位的火气,服用清热解毒药物,如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。(但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用,以免误食而引起不良副作用。)

二、如何“灭”掉肝火

1、注重精神上的调适,遇事不要发脾气或过度急躁,也不要过度追求完美。要学会舒解紧张忙碌的工作压力,尽量做到宁静淡泊,让肝火不药而愈。

2、晚上最好不要从事太多的脑力劳动,如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。

3、是忌食辛辣刺激性食物,如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡以及烟、酒等。

三、把升上来的肝火“喝”下去

无论何因引起来的肝火,都可以尝试食疗的方法把肝火“灭”掉就食物而言,“苦”味食物是'火”的天敌。

因为其含有的生物碱、尿素类等苦味物质,具有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,凉拌、炒、煲汤均可。

除了苦瓜,还有杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。预防肝火上升或是清肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治,效果不错。

以下介绍几款适用于'灭”肝火的食疗和饮品。

1、肝火旺盛者的食疗方

枸杞菊花粥:

枸杞子15克、白菊花4克、糯米150克。先将菊花用水煮20分钟后,去渣留浓汁,再将糯米放入熬成粥。适用于头昏脑涨、耳鸣、目赤、目眩等患者。

决明子粥:

决明子10克放入锅内炒至微有香味,取出,待冷却后煎汁,去渣放入50克粳米煮粥,将熟时放入适量冰糖。适用于头昏脑涨、耳鸣、目赤、目眩等患者。

2、肝火旺盛者的茶饮方

用金银花、绵茵陈各15克。将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用蜂蜜调味。适用于掌心发热、眼睛干涩的患者。

将枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,即可代茶饮(枸杞菊花茶)适用于头昏脑涨、眼赤目干以及经常用脑者。

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