补钙第一名的食物，根本不是牛奶？想不到竟然是它

▲补钙第一名到底是什么？

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人都不愿意老，人老了以后会因为缺钙，出现驼背、身高变矮、骨质增生，或者骨骼变形这些现象。在临床工作中，许多老年患者朋友经常问我们，年纪大了，缺钙可以理解。但是吃钙片容易引起便秘，可以食补吗？今天，安大夫就来给大家介绍几样补钙的食物。

本文指导专家：

安彦军 山西省中医研究院副主任医师。

值班编辑：郭芙蓉      编审：李小不

本文来源：老安谈健康 (id：laoan365)