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中医认为，湿是自然界的六大病原体之一，也有一句谚语“寒易除，湿难除”。人体内的潮湿会导致身体症状，如沉重、浑浊和疼痛，这些症状非常不舒服，难以消除。但是，如果你很好地掌握了这种方法，水分就可以被去除。 如何判断水分是否重，消除水分的好方法是什么？答案是这样的。 这五种症状表明你的身体是湿的。 1.厚而油腻的舌苔 这是判断水分最准确的方法。湿气重的人的舌苔是白腻的(又冷又湿)或黄腻的(又湿又热)。患有感冒和潮湿疾病的人的舌头也会呈现出轻而胖的状态。舌头的边缘容易压在齿痕上，而湿热病人的舌头是红色的。 2.肥胖的身体是“沉重的” 这个水槽并不意味着很重，但是身体感觉充满了蒸汽，头发也很重。具体来说，我感到困倦和懒惰，好像我不能抬起脚，不想动，我的头像水一样模糊不清。有时关节又重又痛。 至于浮肿，很容易理解，也就是说，身体是胖的，像水一样充满脂肪，或者有点浮肿。特别是，它很容易沉入下肢，造成下肢水肿。  3.大便不形成 大便不成形，柔软而粘稠，容易粘在马桶上，无法冲洗。 4.头发是油性的，脸是黄色的。 头发、脸，甚至耳垢都是油腻的，这通常表明体内水分过多。具体表现为洗头后一天头发油腻，面部容易长粉刺，耳垢油腻，容易流出。 湿度大的人会变黑变黄。 5.胃口不好总是让你觉得饱。 我吃饭时总是觉得不饿。当我吃一点点的时候，我觉得胀胀的。我甚至觉得食物在上涨。 除湿:减少水分来源，增加流量 人体湿度的原因不超过两个。一是它来自太多的来源，包括环境中的高湿度，如雨季持续的雨天，以及饮食中过量摄入“促进水分”的食物。第二，体内具有“除湿”功能的器官能力下降，体内积聚的水分无法排出，主要是脾、肺、肾，尤其是脾。 1.减少湿源 也就是说，少吃“有助于湿润”的食物就是总结“脂肪、甜、稠和油腻”的食物，具体来说，就是少吃: 脂肪，高脂肪含量的食物，如肥肉、动物皮等。 甘，含糖量高的食物，如奶茶等饮料； 烹饪时含有大量调料的厚而重的食物； 太油腻了。它尝起来像奶油和奶酪一样，又粘又高热量，不容易消化。 这些食物有助于滋润自己，并会影响脾运输和溶解水的功能，导致水滞留和凝结成湿。因此，少吃这些食物可以减少湿气的来源。 2.按摩除湿  中医认为湿通过脾，祛湿需要健脾健脾。可以按摩和滋补。 按柔曲石药银雪灵泉穴。该穴位位于小腿内侧，膝盖以下胫骨凹陷处。 你可以仰卧或仰卧寻找穴位，每天早晚按摩一次，左右腿穴位每次按摩60次，这样你会感到酸胀。 3.营养食品，祛湿 冬瓜、薏苡仁、陈皮、山药、莴苣、小扁豆和红豆都有健脾利尿的作用。 最好坚持定期饮用红豆和薏米水，这不仅可以除湿，而且有助于补血。这只有在你坚持的情况下才是有效的，如果你在钓鱼三天和晒网两天后再考虑的话，效果会大大降低。 将红小豆和薏苡仁加水煮沸的方法是错误的，也是不好的。两者都很容易煮得很难，即使煮一两个小时也很容易 |
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