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女性每个月都会来月经，从十几岁第一次来月经，预示着女性的性器官的成熟，月经主要是子宫内膜形成一个周期性的脱落，进而就会出现月经的情况，每个月的正常月经，可以看出身体健康。 每个月的月经周期时间，经期持续的时间，经血量等，这些正常的在运转的，就说明身体还算是比较健康的，若是出现问题，就可能预示着身体出现某些问题，今天，我们主要来说一下经血量。  有一部分的女性经血量比较少，每次来月经的时候，经血是非常的少，就会有女性问，是不是身体出现问题了，为什么经血量变少，一般来说女性的经血正常是如果低于20毫升就算月经量少，要注意是不是经血量出现异常，多于80毫升就算月经量多了，可能是由于体内雌激素过高，子宫不规律出血或子宫内膜炎等问题，一般每个月正常的量在30~70毫升内，就算是正常的。 什么原因导致月经量过少呢？ 内分泌失调 内分泌失调会对女性的身体造成很大的影响，包括月经在内就可能会使得月经量出现过少的情况，主要是体内的雌性激素分泌过少，使得子宫内膜增生困难，内膜偏薄以至于达不到一个正常的量，一般多是因为在经期的时候吃了生冷的食物，例如冰淇淋、西瓜等，这些是会使得雌性激素减少，进而导致经血量减少。 节食减肥 很多的女性对自身的要求是非常的高，都想要追求的更瘦，就会通过节食减肥，经常不吃饭，这样是非常容易导致身体出现营养不良的情况，女性的月经和体重以及体内的脂肪含量有很大的关系，过度的节食，是会导致月经量减少的，所以女性朋友们不要一昧的通过节食减肥，反而不利于健康了。  每个人的月经量情况都是不一样的，如果是忽然一段时间月经量减少，那及时调理就非常重要了，给大家介绍几个活血化瘀的好食材，帮助恢复月经量。 桂圆红枣汤 桂圆和红枣都是一些补血补气的食材，对于女性的身体是有着很好的调理作用的，桂圆有补血、缓解月经失调的作用，而红枣又有补血益气、安神的作用，所以日常生活中可以喝点桂圆红枣汤，能够很好的为子宫补充能量，促进子宫的血液循环，有活血化瘀的作用，有效的缓解月经量过少的现象，对于养生也有很好的作用。  生姜红糖水 女性应该都有喝过红糖水吧，在来月经的时候，喝红糖水，能够有效的预防和缓解痛经的情况，想要改善月经量过少的情况，我们可以在红糖水中加一点生姜片，生姜属温性物，有温暖女性子宫的作用，并且生姜中含有的生姜素，还能够有效的促进人体气血循环，缓解经血量过少的情况。  乌鸡汤 乌鸡是一种很好的食材，它的营养价值是非常的高，其中含有丰富的蛋白质和铁，以及一些维生素和钙等物质，经常食用乌鸡，能够补充身体所需的营养物质，提高身体的免疫力，经血量过少的人多喝一点乌鸡汤，可以起到调节月经，促进子宫内部的污血排出，有活血化瘀，缓解月经量过少的情况。 女性体内月经量过少，除了自身原因，还有就是平时的一些生活习惯不好，错误的生活方式，容易导致月经量过少，可以尝试一下上面所说的三种汤，对于活血化瘀有着很好的效果，有助于改善月经量过少的情况。 |
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