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最近一段时间我很想减肥，前几天了解到每天坚持做深蹲能够有效的减肥，从那以后我就坚持每天做深蹲，刚开始做深蹲的时候比较累，但是坚持下来感觉还不错。昨天我把这个减肥的方法告诉了我的闺蜜，闺蜜也说要坚持每天做深蹲了，看看我们两个谁先瘦下来。可能有很多的人不了解做深蹲能有什么好处，下面我就跟大家分享一下，坚持做深蹲对身体有哪些好处，大家一起来看看吧。 不知道大家有没有听说过深蹲有一个外号叫做“动作之王”，由此就可以看出做深蹲对于身体是有很大的帮助的，尤其是对于一些健身的人来说，做深蹲的动作是必不可少的，虽然说在刚刚开始做深蹲的时候，身体可能会感觉到比较累，而且有的人可能会因为做深蹲比较累，做一两天就会放弃了，其实坚持做深蹲对身体健康是有很大帮助的，坚持做深蹲能够锻炼我们身体的多个肌肉群，而且还能锻炼人体的臀部，所以说一些想要使身材看起来更加漂亮的人，不妨每天坚持做几个深蹲，这样的话可以使臀部更加的丰满。而且还有一句话是这样说的，每天深蹲5分钟胜过慢走半小时，只要你坚持下去你就会看到效果。坚持做“深蹲”，这4大好处可能“不请自来”，早知早受益！ 1、促进身体血液循环 每天坚持做深蹲能够起到促进身体血液循环的作用，可能有很多的朋友在冬天的时候就会出现手脚冰凉的现象，即使穿了很多的衣服，但是还是没有办法将手和脚暖起来，这并不是因为温度变化导致的，而是由于到了冬天以后，人体的血液流动速度就会比平常要慢了一些，由于人体的手和脚在于身体的末梢，可能血液没有办法快速的流向这些部位，就导致人体出现了手脚冰凉的现象，那么如果每天坚持做深蹲的话，很有可能会使这个现象得到改善。因为做深蹲能够促进身体的血液循环，如果坚持每天做深蹲的话，还有可能会减少静脉曲张发生的概率。 2、改善血管，预防疾病 每天坚持做深蹲的话，还能够改善血管，预防出现三高，看了上一段大家应该知道了做深蹲能够促进身体的血液循环，这样的话就能够降低人体血液的黏稠度，每天坚持做深蹲能够预防血脂过高引起动脉硬化的现象，所以说每天坚持做深蹲，还能够有效的预防心脑血管疾病的发生，这样的话就能够改善血管，使血管更加的健康。对一些血压高的人来说，如果每天坚持做深蹲的话还能够起到降低血压的效果，使身体更加的健康。 3、增强腿部力量 每天坚持做深蹲的话能够锻炼腿部的力量，从而使腿部的力量增强，尤其是对于一些想要练力量的男性朋友来说，做深蹲这个动作是再好不过的了，因为它起到的效果是非常好的。让你在做深蹲的时候，就会很有效的锻炼腿部的肌肉，坚持每天做深蹲，腿部的肌肉就会变得更加的结实，这样腿部就会更加有力量了。 4、骨骼强壮 每天坚持做深蹲的话，还能够使自己的骨骼更加的强壮，而且还能够使身体关节更加的灵活。我们在做深蹲这个动作的时候，它能够锻炼到的不仅仅是人体的臀部和腿部，而且还能够锻炼到人体的腰部和关节部位，所以说每天坚持做深蹲的话，能够使自己的骨骼得到更好的锻炼，从而使自己的腰部和关节更加的灵活，所以大家不妨每天做一下深蹲这个动作。 -END- |
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