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在我们平常人的理解里，阳气一般在男性身上，女性朋友会比较少。这种理解有些错误。阳气是存在于每一个的身上。阳气旺盛，人的精神头，气质，样貌都非常好，阳气虚弱，不足身体健康就会出现问题，各种疾病都容易找上门。 我们来看看阳气不足，人的身体会出现上面表现，身体出现这些表现，说明你阳气不足，该补补了 冬天很怕冷，手脚冰凉，夏天别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。夏天怕吹空调，一吹空调身体不舒服。大便出现问题，小便也不正常，次数多尿液黄，混沌等。精神不振，食欲不佳。脉象细弱，无力。腰膝酸软冷痛，咳嗽气短、呼吸无力，经常感冒。 老百姓的眼里，阳气虚弱，简单的理解就是人的火气不旺。肾虚，阳气不足，与肾有关。在医学里，阳气不足一般有下面几个因素产生的。 1自然衰老。 人的岁数变大，身体的各个部件开始老化，代谢功能处在迟钝，缓慢。就会出现阳气不足的表现。老年人一般就比年轻人穿的就多，免疫力也很低。 2遗传因素。 这种遗传基因在于母亲，母亲的体质有阳虚的情况，孩子们以后得这种体质的情况就会很大。 3胡乱饮食，不注意生活习惯。 冷饮食物吃的过多，会导致脾阳不足，肠胃混乱。经常吃些辛辣，甜度过高的食物，这些食物食用过多以后，会对身体有损伤，消耗阳气，阻挡阳气的运转。 在平时的生活里，不注意保暖，爱美之心太虚伪，导致阳气受伤。夫妻之间无节制的夫妻生活，房事过度，阴虚累及阳虚，损害肾功能。 睡眠不足，经常熬夜，身体得不到很好的休息，就会出现阳气不足的情况。 对于平时的一些疾病，自己不在医生的嘱托下，滥用药物，特别是抗生素，激素类的药物，有损身体，伤害阳气 上面的这些因素，不知道你是否经常会用到？如果你中了上面的几条，说明你的阳气出现了问题，身体出现了问题。为了自己的健康，保住阳气，我们要从下面几个方面着手，在生活中做出一些改变，坚持这些习惯，慢慢的贮存身体的阳气。 1改变生活方式 ，注意饮食。不管夏天冬天，尽量少吃或不吃寒凉食物，冷饮等。衣服要随时增减，不要贪慕美丽，不要受寒。夫妻之间的房事要有节度，不再耗伤肾精肾阳。日常饮食要均衡，多吃蔬菜，水果和一些温补的食物，例如羊肉，生姜，桂圆，泥鳅，大枣等。 2经常泡脚。泡脚要用热水泡脚最好，一年四季都要泡。泡脚可以刺激脚部的经络，驱走体内的湿气和寒气，促进睡眠，帮助人体存储阳气，对人体有好处。 3养成良好的作息时间，经常锻炼身体。少熬夜，每天保证6-8个小时的睡眠时间，让身体保持一个精神充沛的状态，有利于阳气的滋长。每天花半个小时的时间来锻炼身体，到户外散步，慢走，运动四肢，促进血液循环，贮存阳气。 阳气的补给，需要一个较长的过程，这和平时我们的养生是一样的，建议大家从一点一滴做起。 |
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