  爱德华·马奈【法】 和朋友在餐厅吃饭，邻桌是一对年轻小夫妻。 姑娘像是在工作中受了委屈，试图跟老公讲明白，白天在工作中,那个同事Mary如何把自己没有做完的工作推到她这里，领导Lucy又是如何不体谅她工作繁重，抓着一点小小的错误，在部门会议上狠狠地把她骂了一顿。 老公刚刚下班，脸上写着疲惫，很想给老婆一些安慰，又显得有心无力。 先是询问到底发生了什么事。 姑娘忍着不耐烦又把刚刚唠唠叨叨说的一大通话，又复述了一遍。 老公用着仅有的一点力气，试图给焦躁中的老婆出主意。 一会儿说要不换部门吧，一会儿又教老婆如何拒绝别人莫名其妙推过来的工作，见老婆依然怒上眉梢，没有半点笑意。 老公终于忍不住了，使出了杀手锏：“要不回家吧，我养你”， 当他说出“我养你”三个字的时候，语气中带着一种豪情。估计都准备好了，听老婆甜甜地说一句：“老公，我爱你”。 但事实上，此时老婆满脸写着错愕与莫名其妙，丢下一句：“算了，你听不懂”，便低头夹起菜来。 看着小伙子的“尴尬脸”，一向快人快语的朋友实在忍不住了，对小伙子说：“她就是想跟你唠叨几句，真不用你养。” 听朋友这么一说，姑娘噗嗤笑了，说“还是女孩了解女孩呀”，小伙子似乎也回过神来，明白了什么。 听得懂对方说话，从来都不是件容易的事  很多人喜欢学习如何说话，如何让自己的表达更有技巧。其实，比说话更难的是，倾听。 听得懂对方说话，远远不是你抱着一腔热情，或是满满的爱意，就能够实现的。大多数的时候，明明双方说的是同一种语言，明明你全神贯注，听见了对方说得每一个字，却依旧没有听懂Ta所要表达的内容。 《亲爱的，我们可以不吵架》的作者，美国著名婚姻咨询师诺曼·怀特把倾听划分了三个层次： 第一个层次是Ta停止说话时，你没有急着考虑要说什么。 这意味着你听进去了Ta说话的内容，而不是先入为主的以为“我知道你要说什么”，就已经把听觉系统关闭，等着对方把话说话，或者甚至来不及等对方把话说完，就已经要迫不及待地表达自己的见解。 第二个层次是要完全接纳Ta所说的话，而不去评判说话的方式和内容。 完全接纳并不意味着你要完全同意Ta所说的每一句话，每一个观点，而是指你应该先理解Ta的意思和感受。Ta告诉你，全公司的人都在和Ta做对，你可能完全不这么认为，也知道Ta说话有些言过其实，但这并不重要。重要的是，Ta被可能排挤，感受到整个世界投向自己的都是慢慢恶意，所以觉得孤独，委屈，需要依靠。 第三个层次当Ta跟你交流时，你可以重复Ta说的话，并且告诉Ta你体会到他的感受是什么。 做到这一层，意味着你的倾听不仅带着耳朵，而是带着整个身心，全然的感受她的经历和感受。真正的倾听要求你对Ta的情绪和观点秉持明显的兴趣，并且愿意设身处地地去理解她。 比如，你告诉她：”听你这么说的时候，我觉得你真的好孤独”，或者“听你说自己的处境，觉得像一块浮木独自飘在海上，周围都是满满的危机”。 这些表达，传递给对方的是，我不仅听到了你说的话，还感受到了你的感受。 这才是真正高质量的倾听。 看到这里，你大概会感慨一句：倾听好难啊！ 是的，倾听从来都不是这一件容易的事情，大多数的时候，我们只做到了“听”，而没有做到“倾听”，这两者的区别在于，“听”是一个被动的动作，只带着耳朵接收传来的声音，而“倾听”是主动的，是全身心的参与其中。 倾听难，倾听异性说话更难  倾听已然不易，听得懂自己的丈夫或者妻子说话更难。因为不同的性别之间大脑处理问题的方式是不同的。 我们的大脑分左脑和右脑。 左脑掌管语言和阅读。我们读书、玩游戏、唱歌、写作，甚至做决定是不是要刷二维码买下某个东西时，用的都是左脑。 左脑最大的特点是它是线程的，你早上起床去上班，提前20分钟出门去吃早餐，在下班回来的路上，买好做晚饭用的蔬菜和肉，这些事情，都是左脑帮你有条不紊地安排的。左脑就像电脑一样，它需要按照计划一步一步做事情。 我们还有右脑。右脑在看地图、设计新办公室、装修房间，还有解决数学问题时用。右脑，还掌管着情绪。它不像左脑一样，需要一步步解决问题，而是把左右的因素整合起来，给出一个综合的解决方式。 在大脑中，还有一束神经把左、右大脑连接起来。而女性大脑和男性大脑中连接左右半脑神经数量不同，有研究表明：女性两个半脑大脑的神经连接器要超过男性40%还多，而且连接器的厚度也更大。 不同性别之间大脑的差异，意味着女性可以同时使用左右两个半脑，而男性需要根据需求在左右半脑之间来回切换。这种大脑间的差异决定了男女在遇到情绪时，采取的是完全不同的两种处理方式。 女性的左右半脑连接紧密，她可以一边体会情绪，一边表达情绪。所以，当我们看到一个女性情绪低落时，她可能第一件做的事情是抓起电话来，打给闺蜜，把事情从头到尾地说一通，这个过程中，有事实，也有情绪，并且最棒的是，她们在表达和抒发情绪的同时，可以一边思考发生了什么，也就自然而然地找到了解决方式。所以，女性处理情绪大概经过这三步：体会情绪、表达情绪、思考情绪。你甚至可以把女性表达的过程当成是“出声”的思考，所以，你只需要认真地倾听，给予情感的静应和支持。而不是出谋划策。 而男性处理情绪的过程是这样的，首先他体会到情绪，然后开始行动，之后再思考。对于男性来说，行动是应对和情绪的方式，在这个过程中，表达并不是必须的部分，而对女性来说，这部分又尤其重要。 明白了这个差异，你就明白了为什么遇到问题时，女性都在喋喋不休地表达，而她们的另一半，又忍不住要给她们建议和解决方案。 爱一个人，就是用属于Ta的方式去倾听  写到这里，你可能明白了，不同性别之间，想要做到高质量的倾听，真正听得懂对方说什么，首先要做的是理解差异。 婚姻与爱情中的两个人，哪怕爱得深切，以为足够了解对方。但事实上，他们在大脑结构、思维方式、表达习惯上都有巨大的差异。 你要学会，按照Ta习惯的方式，去倾听她语言背后，想要表达的内容。 她爱事无巨细把每天的经历都告诉你，你只要安安静静听，给予情感的反馈就好。 他事情越多越沉默，你也不必觉得受伤失落，给他空间，让他专心把事情做好。 真正好的倾听，是知道Ta内心真正所需。 除了理解差异，如果可以，请试着为Ta做一些改变。 他可能接收不到你那么多的情绪，所以，在发泄情感的同时，请试着把自己总结提炼，让他更明了。或者直接了当的告诉对方：“我没关系的，唠叨几句就好。” 她看着你独自扛起压力有些心疼，你不妨试着以她的方式告诉她，究竟发生了什么，你会以什么样的方式处理。 能听得懂对方说好，能够试着以对方听得懂的方式表达，是爱情最好的保鲜。 愿你，可以和Ta在一起，一辈子，说很多很多话。 The end 作者简介 若杉 心理咨询师，专栏作者 已出版作品《阅己：做自己的心理顾问》 人生最大的理想是： 见不同的人，听不同的故事，写不同的文章， 心理咨询预约 微信预约：fangxue0216 （备注：心理咨询预约） |
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