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要说吃什么东西最养生，粥一定在列，平时要是遇到了需要调养身体的时候，很多人第一时间想到的都是煮点清淡营养的粥来喝，今天小编要给大家介绍的正是一道营养美味的粥——猪肝菠菜粥，多给孩子喝此粥，身体棒棒的。希望小伙伴们可以喜欢。 ［猪肝菠菜粥菜谱］ 食材:菠菜、猪肝、姜、盐、大米 第一步:菠菜洗净，猪肝切片焯水，姜切片，淘米 第二步:锅中加入适量水，加米，煮十分钟左右，加猪肝，煮十五分钟分钟，加菠菜，加盐，煮五分钟。出锅 ［猪肝菠菜粥营养价值］ 功效:猪肝含有丰富的铁和磷，这两种元素是机体造血时必不可少的，因此是非常理想的补血佳品之一。女性常见贫血，有心的孩子可以在家给妈妈煮一碗猪肝汤，简单又暖心。而且猪肝可以防治夜盲症，多吃对人的眼睛大有裨益，视力也越来越好。现在小孩子课业负担重，经常能看到小不点们就戴厚厚镜片的眼镜，妈妈们心疼孩子，可以多给他们做做猪肝相关的美食。 另外，菠菜也是补血佳品，铁元素含量丰富，而且因为菠菜里面叶绿素、维生素K含量高，菠菜对于出鼻血、肠胃出血都有很好的辅助治疗作用，可以帮助改善你们的气血哦。同时多吃菠菜对痔疮、大便出血、长期便秘有较好的缓解作用，现在有许多朋友都受便秘的困扰，我们既然知道了菠菜有缓解便秘的这种作用，何不试一试看呢? |
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