伸出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一，如果你对照看了自己是这样的舌头，或者平时自己湿气很重的，注意看完本文！ 
湿气重的原因 升降功能失调 脾主升，胃主降，升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。 运化水湿失调 脾主湿，湿邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失调了，水湿排泄不好就产生一些湿热的毛病，最常见的有湿疹。 统血功能失调 脾统血，机能失调的时候就很可能产生崩漏、月经失调。 
脾胃运化失调舌相 胖 嫩 很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。在中医上，有三种舌相都属于此列。分别是：舌体胖、大、嫩。 
▲舌胖：是说的舌头的厚度增加，严重的舌胖，红圈处的舌头可能会突出来，中间下凹陷 
▲舌大，舌头变宽，这样舌头长期撞到牙齿，就容易产生裙边。 
▲舌头细嫩，光滑的意思。 舌 体 胖 舌体胖大，就是我们常说的裙边，当然，在中医断症里边，舌体胖、舌体大是两种病症，舌胖是指舌头厚度增加，舌大是指舌头宽度增加，二者经常同时出现。 对普通人而言，还有一种更简单的经验方法，如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重，如果齿痕数小于5个，说明脾虚相对较轻。以舌头不紧张很松弛情况下的齿痕为标准。 
舌 嫩 除此之外，嫩舌也是脾虚里边最常见的在舌的诊断上的一个征象。舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。 当然这些就需要专业的中医临场辩证了，不能自己诊病哦！ 祛湿好零食 祛 湿 饼 针对脾胃虚弱程度较轻的人群，益脾饼缓解脾虚是非常好的选择了，又好吃又健脾养胃，而且也不是什么昂贵的东西，这益脾饼是著名国医张锡纯收录在《医学衷中参西录》里的方子，主治老人体弱，脾胃虚寒。脾胃好了自然就祛湿了~。 
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