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脾胃是后天之本，一定要保护好。人的气血生成全靠脾胃，脾胃又很容易虚又很容易积滞，平时饮食就要注意，不能每餐都吃得超饱、不能总喜欢甜食、不能总喜欢冷饮。长期下去脾胃功能会下降，严重的会形成胃炎。脾胃最怕寒湿和湿热。平时可通过运动和饮食来提高脾胃功能。多吃健脾消食食物：如莲子、芡实、山药、茯苓、山楂、鸡内金、陈皮、姜、枣等，可提高脾胃功能。也可通过按揉腹部提高脾胃功能，顺时针按揉三十六下，逆时针按揉三十六下。注意饱食后不能按揉腹部，最好在睡前按揉和早上起床后按揉，持之以恒可收到意想不到的效果。 至于提升人体阳气，饮食多吃补阳食物，如：羊肉、牛肉、炒芝麻、核桃、粟子、姜、韭菜等。这些食物通过配伍可提升人体阳气。也可通过运动提升体内阳气、增强身体免疫力。想快速补充人体阳气，不妨艾灸背后督脉，人体阳气很快提升，身体也会棒棒的。   |
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