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肝与肾的关系主要是精和血之间相互滋生相互转化的关系。肝藏血，肾藏精。肝血需要肾精的滋养，肾精又依赖于肝血的化生。 中医称之为精血同源，或肝肾同源。所以肝与肾息息相关，现实生活中许多人肾虚很大程度上是由于肝受损导致。而很多人肝虚、肝火亢盛也是由于肾水不足，水不足，不能滋养肝脏，所以肝脏就容易化火了。 一、哪些恶习会伤肝? 1、我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能。 2、摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。 3、肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。 4、肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00(胆主事)以及凌晨1:00~3:00(肝主事)时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间。 二、哪些恶习会伤肾？ 1、增加肾脏的负担 ①.暴饮暴食 ②.饮食太咸 ③.酒后喝浓茶 ④.经常熬夜 2、好多人嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。 3、久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱经气血不畅，从而影响肾。 4、吸烟会伤肺，而在中医五行中，肺属金，肾属水，金生水，肺金和肾水是母子关系。而在生理功能中，肺肾相生，也就是肺和肾互相配合、互相影响。因此肺气一旦虚损就很容易导致肾气衰弱。 5、肾是我们的生命之本，平时过度纵欲，就会伤了肾精，而精伤则神伤，生命之本受损，就会显得精疲力竭，还会出现腰酸、早衰、健忘等问题。 三、如何护肝? 1、要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 2、要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。 3、酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，是可能会使肝脏受到损害。 4、“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。 四、补肝养肾的方法 【按摩曲泉穴】具体方法：弯右膝、拇指放在膝内侧起皱处上部，在膝连接处下面即可找到曲泉穴。按摩时，用一手拇指指端或中指螺纹面着力，附着在其曲泉穴上，持续用力按压1分钟左右。 保健功效：曲泉穴肝经要穴，它也是沟通肝肾的重要穴位，最适合肝肾阴虚者。 |
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