脾胃受伤，五脏遭殃！把“它”当“零食”吃，祛湿又健脾！

现在的人只追求生活的舒适，冬有暖气、夏有空调。夏天，经常在空调的房间，吃冷饮、喝冰水，都会增加身体的湿热之气。久而久之脾胃就虚弱了，阻止营养的吸收，身体也就每况愈下。

中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾胃出了问题，很可能连累五脏。那么，脾胃受伤，五脏遭殃！把“它”当“零食”吃，祛湿又健脾！

1、白粥

粥作为半流食营养丰富，容易消化，尤其是红豆薏米粥和八宝粥，不仅祛湿气，而且还美容养颜。八宝粥含有八种营养成分，包括花生、杏仁、白糖等，虽然热量很高，但对胃却有很大的好处。同时搭配鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、蔬菜水果等，以易消化、防刺激、多营养的食物为原则。

2、山药

山药为补气药，原名为薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，为培补脾胃性质平和的药物。

山药性平不燥，作用和缓，不论脾阳虚或胃阴虚，皆可使用。临床上常用于脾胃泄泻，食欲不振，体弱倦怠等症，常与党参、白术、白扁豆等补脾胃之品搭配应用。

3、薏苡仁

薏苡仁俗称薏米仁、苡仁，为利水渗湿药。薏苡仁味甘、淡，性微寒。薏苡仁既能健脾，又能渗湿，比较适用于脾虚有湿的泄泻及带下病。

薏苡仁功能利水渗湿，作用较为缓弱，然而因其性属微寒，可用于湿热内蕴之症，又因其具健脾之功，常用于治疗脾虚水肿、脚气肿痛等症。

4、姜枣茶

生姜性味辛温，在表可发散表寒，在里又能温暖中焦，以温散里寒；红枣性温，可以补益脾胃、补中益气、养血安神。二物合用，可补充体内阳气，祛湿气健脾胃，驱逐体内寒气、病气。

姜枣茶集补益、补暖为一体，长期饮用可促进气血流通，改善女性手脚冰凉症状，还可调理寒凉引起的胃部不适，缓解高温引起的心烦失眠。

5、菠菜

菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。需要注意的是，菠菜应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前清水汆，除去菠菜中多余的草酸。

脾胃受伤，五脏遭殃！把“它”当“零食”吃，祛湿又健脾！感谢您阅读小编的文章，喜欢这篇文章的朋友，请记得帮忙点击转发和关注，分享给身边更多的人受益！