八极拳小架歌诀（拳谱）

八极拳小架是八极拳系中的一套主要套路，它短小精悍、刚劲有力、暴烈突然、技击实用，深受拳家之喜爱。

一、八极拳小架歌诀（拳谱）

八极小架属真传，此技上身敌难犯;

抱年请示礼当先，马步侧打顺步赶;

怀抱婴儿两仪式，金龙合口两拳剪;

朝阳金拳猛力打，虚步探掌横向砍;

马步栽拳裆前护，转身翻砸试金拳;

马步侧打搓脚上，怀抱婴儿肘外翻;

霸王托天掌向上，双龙出洞撞胸前;

双虎挡道裆前护，弓步冲拳似闪电;

虚步上勾击下巴，马步侧推三掌连;

跪步推掌探爪式，弓步勾拳托打拳;

马步撑掌一条鞭，跪步架打击裆前;

金丝大缠索臂上，马步切掌击肋间;

撩掌小缠切折腕，弓步冲拳似闪电;

马步侧推力达掌，金丝大缠臂绕翻;

弓步冲拳转身打，马步侧推妙无边;

搂手推掌防打摔，桂踏推掌立跌翻;

马步顶肘胸膛击，收势还原庭中站。

二、八极拳小架套路图解

1.起势

(1)预备势

两脚并拢，脚尖均向前，两腿并立，身体正直，两臂自然下垂于体两侧，掌指均向下。目视前方。(图1)

(2)并步平举

接上式，两手握拳，两臂伸直向前、向上直臂平举，拳面向前，拳心相对，两拳间距与肩同宽。目视前方。(图2)

(3)双臂上举

接上式，动作不停两臂伸直继续向上举于头上方，拳面向上，拳心相对。目视前方。(图3)

(4)两臂后屈接上式，动作不停，两臂继续向后、向下屈臂，两拳成掌，搭于两后肩上，拇指侧向上，掌心均向外，掌指均向后。目视前方。(图4)

(5)两臂外分接上式，动作不停，两掌向前抽于两腋前时，两掌外分成侧平举状，两掌成掌指均向外，掌心均向后。目视前方。(图5)

(6)抱拳之礼

接上式，动作不停，右掌成拳，两臂同时屈臂里收于胸前，再由胸前向前直臂推出，右拳拳眼向下，拳面向左；左掌立掌抚于右拳面上，成抱拳礼状。目视前方。(图6)

要领：动作要协调、连贯、圆活。

2.马步侧打

(1)上步收拳

左脚前上一步，右脚跟进于左脚内侧，前脚掌着地，同时右拳屈臂收抱于右腰侧，拳心向上，拳眼向外。目视前方。(图7)

(2)马步侧冲

右脚前上一步，上体左转，成为马步；同时左手成拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳眼向外；右拳从腰间向右侧直臂冲出，拳眼向上，拳面向右，高与肩平。目视右拳方向。(图8)

要领：上步与侧冲拳要协调一致，冲拳有力，力达拳面。

3.怀抱嬰儿

右脚带动左脚向右滑步，仍成为马步，右臂屈肘，右拳收于右肩前上方，拳眼向下，拳心向前，小指节节顶对准鼻尖，成为托腮状；左拳随之向里下拧翻，成为拳眼向下，拳心向前，抱婴儿状。目视右肘方向。（图9）

要领：闯步、摇身、晃肘要协调一致，撞肘短快，劲力顺达。

4.金龙合口

两脚不动，上体右转，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，右前臂向下压与胸平；右拳拳心向下，拳面向左；左拳向右伸于腹前，拳心向上，拳面向右，两拳上下相对。目视前方。（图10）

要领：两拳里裹绞击，拳心相对，劲达两拳拳面。

5.朝阳金拳

接上式，步不动，右拳屈臂收于右腰侧，拳心向上，拳眼向外；左拳向左前上方直臂冲出，拳心向下，拳面向前。目视左拳方向。（图11）

要领：冲拳快速有力，力达拳面。

6.虚步探掌

左腿屈膝半蹲，右腿屈膝里收，脚尖虚点地成为虚步；左拳成掌，外旋臂稍屈于面前，掌心向上，掌指向前。目视前方。(图12)

要领：后坐与砍掌要协调一致，砍掌横向用力，力达掌沿。

7.马步栽拳

(1)丁步摆掌

身体重心移于右腿，左脚里收，前脚掌着地，成为丁步；同时右掌向右前伸摆，掌指向上，掌心向右侧前；左掌屈臂收于胸前，成立掌，掌指向上，掌心向右侧方，上体稍向左转。目视右掌方向。(图13)

(2)丁步推掌

身体重心移于左腿，右脚跟上提成为右虚步；左掌收抱于左胸前仍成为立掌；右掌立掌向前屈臂推出，掌心向前，掌指向上。目视右掌方向。(图14)

(3)震步撑掌

右脚下踏震步，身体重心移于右腿，左腿屈膝提起，身体稍向右转，准备迈出；同时右掌成拳，直臂向左右两侧撑出，高与肩平。目视右拳方向。（图15）

4.马步下冲

左脚向左侧落步，两腿屈膝半蹲成为马步；同时右拳向下冲于裆前，拳面向下拳轮向前；左掌立掌收屈于右肩前方，掌指向上，小指侧向前。目视右前方。（图16）

要领：摆掌、推掌、撑掌动作要连贯，上步与下冲拳要协调一致，下冲拳有力，力达拳面。

8.转身翻砸

（1）金龙张口

两脚不动，上体左转，右腿挺膝蹬直成为左弓步；右拳仍下冲于裆前，拳面向下，拳眼向里；左掌屈臂于右胸前，仍成立掌，掌指向上，拇指侧向里。(图17)

(2)翻身抡劈

身体右后转，左腿屈膝半蹲，右腿里收虚点地成为右虚步；同时，左掌向上、向后下探掌于面前，掌心向上，掌指向前；右拳随转身向上、向后、向下翻砸于左掌心内，拳心向上，拳面向前。目视左掌右拳方向。(图18)

要领：翻身与砸拳要协调一致，砸拳快速有力，力达拳背。

9.马步侧打

(1)虚步收拳

接上动作，步型不变，右拳屈臂收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左掌成拳，拳面向前，拳眼向上。目视左拳方向。(图19)

(2)马步侧冲

右脚向前一步，身体左转成为马步；同时，左拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，拳眼向外；右拳直臂平肩向右侧方向冲出，拳眼向上，拳面向右。目视右拳方向。（图20）

要领：虚步收拳与马步侧冲拳要协调一致，冲拳快速有力，力达拳面。

10.怀抱婴儿

右脚带动左脚向右滑步，仍成为马步；右臂屈肘，右拳收于右肩前上方，拳眼向下，拳心向前，小指节节顶对准鼻尖，成为托腮状；左拳随之向里下拧翻，成为拳眼向下，拳心向前，抱婴儿状。目视右肘方向。（图21）

要领：闯步、晃肘要协调，顶肘短快、有力，力达肘尖。

11.霸王托天

步型不变，两拳成掌，直臂向上托掌于头上方，两掌掌指相对，掌心均向上。目视两掌方向。（图22）

要领：两掌上托，劲达两掌。

12.双龙出洞

两步型不变，两掌握拳屈肘收抱于两腰侧后，不停向前直臂同时冲出，外旋成拳面向前，拳心均向上。目视两拳方向。（图23）

要领：两拳同时冲出，力达两拳拳面。

13.双虎挡道

（1） 马步抱拳

接上动作，步型不变，两拳屈肘收抱于两腰侧，拳心均向上，拳面均向前。目视前方。（图24）

（2） 屈臂提拳

接上动作，步型不变，两拳屈臂向前、向上屈于胸前，拳面均向上，拳背均向前。目视前方。（图25）

（3）双拳下冲

接上动作，步型不变，两拳直臂同时下冲于裆前，拳眼相对，拳面均向下。目视右前方。（图26）

要领：动作要连贯，双拳快速下冲，冲拳有力，力达两拳拳面。

14.弓步冲拳

上体稍向右转，左腿挺膝蹬直成为右弓步；同时右拳屈臂收于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左拳直臂平肩前冲，拳面向前，拳心向下。目视左拳方向。（图27）

要领：冲拳要顺肩，快速有力，力达拳面。

15.虚步上勾

(1)弓步翻砸

接上动作，步型不变，左拳成掌屈臂横掌下按右肋前；右拳向前下翻砸，高与鼻平，拳心向上，拳面向前。目视右拳方向。(图28)

(2)虚步勾拳

身体重心后移，左腿屈膝半蹲，右腿里收半步，前脚掌虚点地，成为右虚步；同时右拳屈臂向里，成勾拳，拳面斜向上，拳心斜向里。目视右拳方向。(图29)

要领：砸拳、上勾拳要协调一致，短快有力，力达右拳。

16.马步侧推

(1)虚步探掌

接上动作，步型不变，右拳屈肘收于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左掌直臂向前探出，掌心向下，掌指向前。目视左掌方向。(图30)

(2)踩脚冲拳

左腿支撑身体，右脚脚尖上勾，右腿上提做前踩脚动作；同时左掌屈肘收于胸前，左掌成为横掌，掌心向下，掌指向右；右拳从左掌上方向前直臂冲出，拳心向上，拳面向前。目视右拳。(图31)

(3)震步侧推

右脚下落震步，左脚向左上步，成为马步；同时右拳屈肘收于右腰侧，拳心向上面向前；左掌立掌直臂向左侧推，掌指向上，掌心向右。目视左掌。(图32)

要领：探掌、冲拳和侧推要协调一致，动作连贯。

17.跪步推掌

左脚带动右脚向左侧滑步，左腿半蹲，右腿跪地成为跪步；同时左掌屈臂横掌收于右肋部，掌心向下，掌指向右；右拳成掌直臂从左掌上方向前推出，掌心向前，掌指向上。目视右掌方向。（图33）

要领：闯步下跪与推掌要协调一致，推掌快速有力，力达右掌。

18.弓步勾拳

身体右后转成为右弓步，同时右掌成拳随转体屈收于右腰侧，拳心向上，拳眼向外；左掌成拳随转体向前上勾拳，高与鼻平，拳面向上，拳心向里。目视左拳。（图34）

要领：转身与弓步冲拳要协调一致，勾拳短快，力达拳面。

19.马步撑掌

（1）提膝抡砸

左腿支撑身体，右腿屈膝提起；左拳成为立掌屈于胸前，掌指向上，掌心向右；右拳随转身向前下抡砸与肩平，拳眼向上，拳面向前。目视右拳方向。（图35）

（2）马步双撑

右脚下踏震地，左脚前上步，身体右转，成为马步；同时两拳向两侧、向下劈拳与肩平，拳心均向上，拳面均向外。目视右拳。（图36）

要领：抡拳与撑掌要协调一致，动作连贯，撑掌有力，力达两掌。

20、跪步架打

（1）跪步上勾

接上动作，左腿稍向里收，成为跪步；同时右拳屈肘收抱于腰侧，拳面向前，拳心向上；左拳向前下翻臂砸拳，拳面向上，拳心向里。目视左拳。（图37）

(2)跪步挑打

上体左后转，左腿屈膝半蹲，右腿跪地；左臂向上横架于头上方，左拳拳眼向下，拳心向前；右拳直臂向前冲出，拳眼向上，拳面向前。目视右拳。(图38)

要领：跪步与勾拳要一致，勾拳向上用力，力达拳面。转身架打要协调，冲拳力达拳面。

21.金丝大缠

(1)提膝挽压

身体起立，左腿支撑体重，右腿屈膝提起；左拳屈臂向前下屈压；右拳挽拳收于腹前，两拳拳心相对。目视右前方。(图39)

(2)弓步缠腕

右脚前下落步，成为弓步；同时左手握住右腕，掌心向下，虎口向里；右拳拳心向下，拳面向前撑出。目视前方。(图40)

(3)马步压肘

右脚里收半步，成为马步；左掌抓握成拳屈于腹前；右掌成拳屈肘向外、向下、向上、向里做缠臂压肘动作。目视右拳方向。(图41)

要领：提膝挽压、弓步缠腕与马步压肘要连贯、协调一致。

22.马步切掌

步型不变，左肘向左上提拉，右拳成掌向里、向下、向外横掌下切，掌心斜向下，掌指向前。目视右掌方向。(图42)

要领：切掌弧形向下、向外用力，力达掌外沿。

23.揀掌小缠

(1)弓步勾手

身体重心左移，上体左转，左腿挺膝踏直，成为左弓步；同时左拳成掌直臂向前伸掌指向前，掌心向下；右手成勾向后下摆，勾尖向上。目视前方。(图43)

(2)虚步撩掌

右脚前上步，前脚掌着地，成为右虚步；同时，右勾成掌向前上撩掌，掌心向下，掌指向前；左掌握住右腕。目视前方。（图44）

（3）弓步缠腕

右脚下踏震步，左脚前上步，身体右后转，成为左弓步;同时左手抓住右腕，做向右下的缠切动作。目视左方。（图45）

要领：撩掌缠腕动作要连贯、柔和，撤步、切腕一致，切腕力达掌外沿。

24.弓步冲拳

身体左后转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步；同时左手成拳，屈肘收抱于左腰侧；右拳直臂平肩向前直臂冲拳，拳眼向上，拳面向前。目视右拳。（图46）

要领：冲拳要顺肩，快速有力，力达拳面。

25.马步侧推

上体右转，两腿屈膝半蹲成为马步；同时右拳屈臂收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左拳成掌向右侧直臂平肩立掌推出，掌指向上，小指侧向右。目视左掌。（图47）

要领：转身推掌要协调一致，推掌快速有力，力达掌外沿。

26.金丝大缠

（1）弓步缠腕上体左转，身体重心左移，右腿挺膝蹬直成为左弓步；左掌成拳，拳心向下，拳面向前；右手向左握住左腕，手心向下，虎口向里。目视前方。（图48）

(2)插步敞怀左脚从右腿后向右插步，成为叉步同时两臂向后展撑开；两拳拳心均向下，拳面向左右两侧。目视右拳。(图49)

(3)虚步压肘右脚向右撤步，左腿屈膝半蹲，右脚前掌着地，成为右 图4—119虚步；同时，左手成勾里旋下摆，勾尖向上；右拳向里、向下压肘后，直臂前伸，掌心向下，掌指向前。目视前方。(图50)

(4)弓步撩掌

左脚前上步，前脚掌着地，成为左虚步；同时，左勾成掌向前上撩掌，掌心向下，掌指向前，左掌握住右腕。目视前方。(图51)

(5)弓步缠腕

左脚下踏震步，右脚前上步，身体左后转，成为左弓步;同时右手抓住左腕，做向左下的缠切动作。目视右方。（图52）

要领：弓步缠腕、插步敞怀、虚步压肘、弓步撩掌与弓步缠腕要连贯、协调一致。

27.弓步冲拳

身体右后转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步；同时右手成拳，屈肘收抱于右腰侧；左拳直臂平肩向前直臂冲拳，拳眼向上，拳面向前。目视左拳。（图53）

要领：弓步冲拳要顺肩，快速有力，力达拳面。

28.马步侧推

上体左转，右脚带动左脚，向右滑步，两腿屈膝半蹲成为马步；同时左拳屈臂收抱于左腰侧，拳心向上，拳面向前；右拳向左侧上方勾拳，拳面向上，拳心向左。目视右拳。（图54）

要领：马步侧推与转身要协调一致，推掌快速有力，力达掌外沿。

29.搂手推掌

左腿支撑身体，右腿屈膝上提右脚脚尖自然向下；右掌外旋上托，掌心向上，掌指向右。目视左方。（图55）

（2）提膝上穿

右脚下落震步，支撑身体，左腿屈膝上提，左脚脚尖自然向下；右掌成拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左拳成掌直臂上穿，掌心向右，掌指向上。目视右方。（图56）

（3）仆步搂手

右腿屈膝全蹲，左腿向左直腿铺平，脚尖向前，成为仆步；同时，右手经面前、胸前于裆前经左腿前上方向右后搂手，掌心向右，掌指向上。目视左方。（图57）

(4)勾手推掌

身体重心前移，右腿蹬直成为左弓步；同时左手向前、向右成勾，向后摆于身体左后侧，勾尖向下；右拳成掌向前直臂立掌推出，掌指向上，小指侧向前。目视左后方。(图58)

要领：提膝托掌、提膝穿拳、仆步搂手与勾手推掌要连贯，动作要协调一致。

30.挂蹢推筆

(1)弓步推掌

身体右后转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时右掌成拳，屈臂收于右腰侧，拳心向上，拳面向前；左勾成掌，随转身向前直臂立掌推出，掌心向前，掌指向上。目视前方。(图59)

（2） 虚步托掌

身体重心后移，左腿屈膝半蹲，右脚里收半步，前脚掌着地，成为右虚步；同时左掌外旋，掌指向前，掌心向上。目视前方。（图60）

（3） 后挂推掌

右脚后退一步挂脚，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步；同时，左掌成拳屈肘收抱于腰间，拳心向上，拳面向前；右拳成掌向前直臂推掌，掌心向前，掌指向上。目视右掌。（图61）

要领：推掌、托掌与后挂推掌动作要连贯协调一致，挂腿推掌有力。

31.马步顶肘

右脚向里、向后外成为马步；同时左臂屈肘向右侧顶肘，左拳屈于左腮旁，小指节顶对准彝尖；右掌成拳直臂向右侧摆，拳眼向下，拳面向右。目视左方。（图62）

要领：马步形成与顶肘要协调一致，顶肘有力，力达肘尖。

32.收势还原

(1)并步栽拳

左脚里收于右脚内侧，成为并蹲步；右拳成立掌屈臂收于左胸前，小指侧向前，掌指向上；左拳向下直臂下冲于裆前，拳眼向后，拳面向下。目视左侧方。(图63、图64)

(2)上步举掌

身体右转，左脚向前上步；左拳成掌，两臂向外、向上举于头上方，掌心相对，掌指均向上。目视前方。(图65)

(3)并步对拳

右脚向前上步于左脚内侧成为并蹲步；同时，两掌成拳向前、向下对拳于腹前，拳面相对，拳心均向下。目视前方。(图66)

(4)并步直立

两腿挺膝站直，成为并步；两拳成掌，自然下垂于体两侧，掌指均向下。目视前方。(图67)

要领：动作连贯，柔顺协调，并步直立时，全身放松，呼吸均勻。