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男人无论在家庭中还是社会中，都扮演着重要的角色，承担着各种各样的责任和压力，因此，男性需要拥有一个健康强壮的身体。虽说，随着年龄的增长，男性也逃脱不掉身体逐渐衰老的情况，但当今社会，很多年轻人却慢慢的步入了“中老年行列”，需要引起高度重视。 男人变老会有5大表现，若你一个不占，说明身体还挺强壮！ 1、 记忆力减退 在日常生活中，我们会发现，年轻人的记忆力普遍比中老年人的记忆力好，这是因为随着年龄的增长，人们的大脑也会逐渐衰老，就出现记忆力减退的现象。但是，如果正值壮年时，出现记忆力减退的现象，则说明你的大脑已经逐渐变老，需要引起重视。 2、骨质疏松 骨质疏松是很多老年人才有的症状，这也是人体衰老的特征之一，因此，很多老年人需要经常吃补钙的食物或者吃钙片，用以缓解骨质疏松的情况。但是，现在很多年轻人，不注意锻炼，再加上不良的生活习惯和饮食习惯，导致自身的骨质退化，提前让身体进入到了衰老状态。 3、头发变白 年轻人的头发特征就是乌黑茂密，而随着岁月的无情流失，到了一定的岁数，头上的毛囊和黑素也逐渐变少，这也是老年人满头白发的原因。当代社会竞争的残酷性，使人们的生活也面临着很大的压力，再加上很多人都有不良的生活习惯，导致一些年轻人也出现了白头发现象，这也说明他们正在步入衰老。 4、力量变小 力量一直以来都是男人的象征，有句古话说“拳怕少壮”，说的就是少年身强力壮，和中老年对垒，能以体力取胜。如果30多岁，就发现力量变小，常常感觉力不从心，那就说明身体已经慢慢在衰老了，需要及时的通过加强体育锻炼来保养身体了。 5、听力变差 正常情况下，男性出现听力障碍，大都是老年阶段，但现在社会的发展速度一日千里，随着很多电子产品的相继露面，耳机也成了很多人喜欢的产品，地铁、公交车、运动场，学校等场合，随处可见戴着耳机的身影，长期如此，会造成耳部神经血液循环变差，导致听力变差，这也是人体衰老的症状之一。 延缓男性衰老的4个方法 1、作息规律 保障充足的睡眠是养生的重要环节，只有做到作息规律，才能让体内器官得到良好的正循环，五脏六腑健康，人的身体自然也是健康的。养生专家讲，作息规律有利于体内血液流通顺畅，有延缓衰老的功效。 2、坚持锻炼 生命在于运动，坚持锻炼身体，有助于身体肢体和筋骨的舒张，同时运动可以加速新陈代谢，有利于增强体质和增强人体的免疫力，使人体保持健康状态，因此，坚持运动也是延缓衰老的好方法。 3、保持良好心态 近年来，越来越多的研究表明，人们心态与人体的健康息息相关。保持良好的心态，有利于身心健康，可以促进体内气血的正循环，有利于身体的健康，能起到延缓衰老的作用。 4、饮食营养均衡 医生常说：“病从口入”。因此，养成良好的饮食习惯有利于身体的健康，保持营养均衡，有助于机体正循环，使身体保持健康状态。 以上图片来自网络 |
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