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距离2019年高考只剩下不到一个月的时间，经历过一轮、二轮复习的洗礼，几次模拟考试的狂轰滥炸，相信此时高三的你对高中各科知识点的框架和重难点已经有了充分了解。 现在的你可能已经感到疲惫不堪，又感觉时间不够用，每一天超量的复习任务无法按时完成，懊悔之前不够努力，身体和心理都承受着巨大的压力和煎熬。 其实，面对高考，每一个人都会紧张和焦虑，这是很正常的情绪，不必过于担心。但只要你坚持下去、不放弃，再坚持一个月的时间，能笑到最后的，才是真正的赢家。 那么，最后一个月你该怎么做，才能更快更好地使自己适应高考的强压，在最后关头尽力提高分数呢？ 敲黑板！以下是我曾使用过的冲刺秘籍，亲测有效，分享给你！ 研读《考试大纲》，回归书本  在这个阶段，刷题其实只能给你带来心理上的安慰，真正让你的成绩更上一层楼的其实是回归书本。 把教科书认认真真从头到尾翻看一遍，尤其不放过小字部分和图片，如果你的时间充裕，推荐你把所有理科教材上的课后习题做一遍，有些课后题会给你带来意想不到的惊喜。 熟读课本后你会发现，原本觉得试卷上一直搞不清楚的知识点，其实就在书上明明白白地写着。 尤其是物理第一道物理知识题，很多答案就在物理书上清楚地写着，我在翻看物理书之后，对许多知识点掌握得更透彻了。 我相信，认真翻看过物理书的人少得可怜，大部分人都把精力放在刷题上，用物理语言来解释这一行为，就是做了大量的功，结果都转化成热能，消散在空气里了。 看书也是有技巧的，一边看书一边对照《考试大纲》，每一科的知识考查范围都清楚地列在上面，在翻书的过程中，重点关注《考试大纲》里列出的内容。 在这个过程中，你脑中的学科知识，能够更好地融会贯通，知识点组合成网络，有助于巩固的记忆和加深理解。 对照书本，翻开《考试大纲》，相信我，这也许是一片新大陆。 有意识地锻炼做题速度  很多同学做题速度慢，前面分少的题做完，就没时间做后面的分多的题，多以要有意识地锻炼自己的做题速度。 晚自习的时候，我习惯和另一个同学（他后来是我们市的高考状元）比赛做试卷。 临近高考，我们每天早晨蹲在校门口的书摊前面，搜索有没有新摆上的高考预测试卷，所有的卷子我们俩人平均分配，一人一套。 题目内容虽然不一样，但是我们比拼的是速度，在比速度的基础上保证做题质量。一节晚自习时长45分钟，比赛进行了两三天之后，我们就能用不到一节课搞定一张除了语文之外任何科目的卷子。 一节自习课心无旁骛地做卷子，答案对错先不论，这训练了思维的速度，在真正考试的时候，你的各种思路会非常清晰，绝对不会出现考试时间到还没做完题的情况。 这也相当于考试前的热身，让你在考场上有一种思维惯性，面对时间限制的压力而无所畏惧。 错题复盘少不了  这个阶段，时间就是分数，整理错题集就稍显浪费时间了，但是翻看曾经做错的题目，仍然是提高成绩的重要方法之一。 找出复习阶段中所有做过的卷子，看看曾经做错丢分的题目，现在重新来做，能保证不丢分吗？ 有一些同学没有总结错题的习惯，同样是题海战术，做错的题，看一遍答案解析，就以为自己弄明白了题目，下一次做类似的题目，依然出错，这样刷题盲目又无效。 做题的目的从来不是做题，而是查找缺漏。做错过的题目，就是你在这门学科上知识的遗漏。 要尽快弄懂题目考查的知识点是哪些，然后通过看书、做题的方式弄懂这个知识点，并且保证下一次做题，遇到类似的题目，马上就有解题思路。 不断复盘，总结问题和解题的思路，真正弄懂每一个小知识点，做错过的题不再做错，一个一个小知识点被攻克，分数自然也会一分一分地提高。 调整作息，保持平常心  调整心态，调整作息，似乎是老生常谈，但实际上，最后一个月，你的确需要慢慢调整好生物钟了，让你的身体和大脑能够保证在上午9:00到下午4:00之间保持活跃的状态。 这个阶段虽说是冲刺阶段，但我绝不推荐大家点灯熬油、彻夜苦读。 良好的作息才能让你的头脑保持清醒，在做题的时候才能有清晰连贯的思路。 入眠时间最晚不应该超过凌晨一点。 其次，勇者无畏，强者无敌，三年的准备你还怕一场小小的高考吗，它只不过是检测一下你这三年来的努力程度。 一定要有自信，因为高考题谁都没有见过，也许里面就有你特别擅长的题目。 如果平时模拟成绩不够理想，也不必过于焦虑，最重要的是查缺补漏，找到丢分的地方，梳理自己还没掌握的知识点。 前面紧锣密鼓的准备，都是为了从千军万马之中脱颖而出，顺利通过高考这架独木桥。 而最后一个月，也就是冲刺阶段，胜利在望，调整好心态和作息，轻松地迎战高考，相信自己就是无敌的强者。 高考固然重要，因为它是你人生中的第一个重要转折点，在一定程度上，它的确决定了你未来的一部分； 但是也不必太过焦虑紧张，因为人生有各种各样的方式去度过，每一种人生都可以精彩绝伦、大放异彩； 最重要的是，面对考验，你不能永远去躲避，人生就是因为有不确定性、有冒险、有考验，才有滋味，有酸甜苦辣。 努力拼搏一次，我们的青春不要遗憾！ 文 | 南不开粉团 编辑 | OC君 |
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