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口才是一个人综合能力的表现，体现一个人的智慧、胆量、学识、素质、仪容、技巧、情商等。所以要练好口才，是不容易的，但只要注意以下两个方面，口才就会有质的飞跃。 一、练胆子。 1．培养自信：自信体现一个人的意志和力量，牵制着人的思维和言谈举止，要想在社交场合应付自如，就要有排山倒海、不可动摇的自信。 克服自卑：恐惧来源于怯懦与自卑，它是一个人培养社交能力最大的心理障碍。 办法：幽默是智慧的火花，是克服自卑心理的良药。 2．增强信心与勇气：举止大方、谈吐自如。 克服羞怯：不要认定自己就是说话会脸红的人，清除自我意识中的消极因素，改造个性中的消极因素，比如：怕别人笑话。 办法： 自我暗示：我一定能最大胆、最大声、最流畅地说话，能言善辩的我最棒。 3．培养微笑的习惯：灿烂、真诚、有亲和力、放松。 消除紧张心理：不要只看到自己的不足，也要看到自己的优势。 办法： 意念控制：你当感到紧张、羞怯时，可以深呼吸、平静心情，脑子里要浮现出成功的情景，把注意力集中于交往的言谈举止上，不要放在自己身上。 4．培养积极心态： 充分肯定自己：对自己有一个彻底肯定的信念。 悦纳自己：常常想想自己的长处。 不想多考虑别人会怎么说：谁人背后无人说，谁人背后不说人。 一听到否定性的评价，往往引起自己的焦虑不安，这实际上是不成熟的表现。 办法： 心与要别人一般高：在心理上保持与对方平等的心态，就可以发挥出潜能，紧张感会悄然离去。 接受对方的视线、目光，主动评估对方，找出对方的缺陷。  二、练嘴巴 1．多看书，学习口才技巧以及掌握相关知识，如能专业更好。 2．想象训练：想象自己在公众场合说话时用到的：语言、手势、形态。 3．多争取锻炼的机会，针对自己的怕羞心理，开展专项整治，逐步培训抵抗力。 从名人的传记故事中，汲取积极因素，背诵经典的励志语句，能脱口而出，时时鼓励自己。 4．每天总结成绩与不足，每周写心得体会，并制定下周目标。 5．每天作3分钟的即席演讲一次。 （图片来自网络） |
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