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血脂高的人，少吃3油2蛋，多喝一水，赶走甘油三酯，血液清澈不粘稠，轻松降血脂 高血脂患者，血脂升高后，血液中的脂质更容易沉积在血管壁上形成脂肪斑块，也就是常说的粥样硬化。 如果不加以控制，脂肪斑块会越来越大，非常容易破裂，一旦发生破裂，就会形成血栓，发生心肌梗死、脑梗死等心脑血管急症，严重威胁我们的健康。 预防高血脂，一定要管住嘴 少吃三油 黄油 黄油是由九成的脂肪，一成由水和胆固醇构成，多吃一点，短时间内就会使血糖血脂血压快速升高。 吃多了还容易发胖，而肥胖人群患有高血脂的几率更大，还不利于血脂治疗。 动物油 猪油、羊油等，这些油都是高胆固醇、高热量的油。主要成分就是脂肪，吃多了造成血管硬化、血脂升高，严重时还会堵塞血管，诱发心梗、脑梗等血管疾病。 火锅油 吃火锅时，火锅上面，飘了一层厚厚的油，无论你用什么姿势涮，最后吃到嘴里，总会携带大量的油脂。 特别是海鲜火锅，油脂含量更高，三高人群都应该少吃海鲜火锅。 少吃两蛋 咸鸭蛋 鸭蛋的脂肪含量并不低，比其所含的蛋白质还要多。鸭蛋吃多了，容易导致血压升高，血管硬化，血液粘稠。长久如此，就会导致血脂升高，引发各种各样的并发症。 蛋黄 各种蛋黄中的热量都很高，过量摄入，就会导致胆固醇附着在血管壁上，阻塞血液循环，容易造成心肌梗死，严重威胁我们的健康。高血脂患者，建议蛋要少吃。 多喝一水 苏梵莓茶 苏梵莓是一种药食两用的植物果子，国外医学界将其誉为——生命之果,血管不好的人，在喝水时可适当加入几颗苏梵莓。 该果子中含有丰富的天然抗氧化物质:歧化酶SOD。它可以有效清除血液垃圾、增强血管弹性作用，从而降低高血脂、血管堵塞等血管疾病发生。 研究发现，80%的患者出现血管老化和血管堵塞症状，皆因歧化酶SOD严重缺乏造成的，而血管老化和堵塞则是引发高血脂、高血压、高血糖等心脑血管病的直接原因。 除了抗氧化元素，苏梵莓中还含有大量的槲皮素、花青素等黄酮类化合物，这些元素是血管的 “有益因子”，坚持补充可溶化微型血栓，抑制胆固醇含量偏高，保护血管不提前老化，达到预防血栓、降血脂、冠心病等心脑血管病功效。 建议每天用3-5颗苏梵莓，放入70°温水中饮用，即可补充血管一整天所需。 【温馨提醒】养生疗法不能替代药品，如病情重的或疗效不好，应及时就医，避免延误诊治。 注：文图参考网络，如有侵权请联系删除。内容仅供参考。    |
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