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推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。 抗衰老食品：【西兰花】
抗衰老食品：【冬瓜】
抗衰老食品：【洋葱】
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 抗衰老食品：【豆腐】
抗衰老食品：【圆白菜】
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 抗衰老食品：【西红柿】
抗衰老食品：【橙子】
抗衰老食品：【金枪鱼】
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 抗衰老食品：【草莓】
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。 抗衰老食品：【酸奶】
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 抗衰老食品：【巧克力】
抗衰老食品：【鸡蛋】
推荐理由：增强记忆力， 美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。 抗衰老食品：【核桃】
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