【原】爱喝茶的要注意了，每天超过这个量对身体有害

喝茶可以养生，这是每位茶人和百姓们都知道的，但是喝茶也一定要注意一些正确的方式才是关键？喝茶养生在中国流传了几千年，不同的茶在不同的时间，不同的季节饮用，所发挥的功效也是不同的。

【1】了解每种茶类

中国的茶叶大致可分为六大品种，不同的茶叶在平时也有不一样的功效，自然对我们的身体也会有不同的作用，绿茶的芽叶比较细嫩，属于未发酵茶，绿茶可以有效的抗衰老降血脂，改善消化不良等情况，如果由细菌引起的急性腹泻，可以适当的喝一些绿茶来减轻病状；红茶属于全发酵茶，红茶的品性温和，香味醇厚，可以帮助消化，去油腻，促进食欲；黑茶属于后发酵茶，它可以补充人体所需要的膳食营养，帮助消化，解油腻，还可以软化人体的血管，预防心血管疾病；青茶又被称作是乌龙茶，属于半发酵茶，适量的饮用乌龙茶可以抵抗衰老，瘦身，防蛀牙，改善皮肤过敏；黄茶的原料比较细嫩，它的工艺与绿茶很相似，黄茶在瓯茶的过程中会产生一些消化酶，保护脾胃，能够提高食欲，帮助消化；白茶由于没有经过高温的杀青，民间素来有一年茶，三年药，七年宝的说法，白茶可以养心，养肝，养身，养颜等功效，喝茶最初的目的是为了解渴，但是随着茶叶对人体的作用，很多人都会通过喝茶来保健养生，不同的茶有不同的作用，但有的茶叶保健功效却是相似的，所以在喝茶的时候要根据自己的体质，不要什么茶都乱喝。

【2】饮茶也要有度

喝茶的好处虽然很多，但是凡事要有个度，如果过量饮茶就会适得其反，茶叶是健康的饮品，也不可贪杯，过量喝茶或者是喝浓茶，就会对身体造成不利的影响，一般来说对于普通人每天的用茶量，需要考虑个人的习惯和健康状况，一些运动量较大消耗多的人可以每天的适量增加一些，以肉食为主或者食肉量大的人饮茶的数量也可以多一些，这样可以弥补维生素摄入不足的情况。

【3】学会良好的喝茶习惯

想要通过喝茶来养生保健，一些喝茶的习惯就不得不注意一下，很多人都喜欢喝新茶，但是新茶内有很多未经氧化的多酚类物质，会对肠胃造成刺激，空腹喝茶可以减肥，但是空腹喝茶对胃的伤害也是很大的，饭后喝茶是很多人的一个习惯，但是长此以往可能会对人体造成缺铁性性贫血，茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，所以在发烧时也不可以喝茶，女性在经期也不可以喝茶，尤其是浓茶可能会诱发或者加重经期的一些不适症状。

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