 骑自行车腿会不会变粗？会，同时也会变好看。 改变你的观念关注这个问题的人，首先体型应该不胖，因为比较肥胖的人，是不会关心骑自行车把大腿骑粗，因为本来就不细。那么，问题来了，对于不胖的人，用得着关心通过健身运动使大腿（胳膊、小腿等）变粗（变壮）吗？这类问题都是伪命题，都完全没必要担心，因为健身只会使你体型更好看！何况国人相对缺乏锻炼，豆芽菜体型比比皆是。提问题者，更应该担心的是——通过骑自行车能不能做到，使大腿变得更粗些？  什么样的大腿是好看的？《健与美》杂志在90年代曾刊登了国外某超模对体型美的认知：美丽的大腿，应该是呈圆锥形的，臀部圆润而上翘。  实际上，臀腿部由三组肌肉构成：臀大肌和臀小肌一组，股四头肌一组，股二头肌一组。这三组肌肉，应该略有形状。训练有素的美女，在站立时其臀部上翘，其大腿笔直而没有赘肉；在走动时，其腿部肌肉轮廓会时而显现，这是肌肉发力造成的；在坐下时，其大腿下方，也就是股二头肌，应该呈圆弧形，使整个大腿形成完美的曲线。  必须要进行健身训练而上述，不通过适度的锻炼，是绝难达到的。 为什么川妹子身材好，因为其常年爬坡上下，锻炼了腿部肌肉。骑自行车也一样，对臀腿部、腹部有很好的健身效果，并且是属于耐力性运动，能雕塑身体线条，而不至于给大腿肌肉过多的刺激。爱美的女生们，根本没有任何必要担心大腿变粗，反而要担心大腿没变粗。  实际上，读者还可以更多地锻炼腿部，比如走进健身房，尝试深蹲、坐姿腿弯举、坐姿腿屈伸、直腿硬拉、箭步蹲等负重器械训练，你将能得到一般人没有的超级美腿。当然，也不要过度训练，这可真有可能把你变成金刚芭比娃娃哦。  |
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