玉人大进阶/戊己真人

原文地址：玉人大进阶作者： 戊己真人

看了上一篇各位的答复，首先得感谢各位答复，然后得说，出乎我的意料。我原以为练活腰功的人比较多，没想到很多人说不练活腰功，但是练玉人桩。这确实是我没想到的。玉人桩比活腰功难的多，能找到横竖劲的交叉就不容易了，而且玉人桩也苦，找到交叉劲之后，后面骶髂关节等等那一片区域，站几分钟就会非常酸痛，虽然站完了舒服，腰很轻快，但站的时候还是比较苦的。我没料到那么多人扔掉容易的，直接来难的。

还有一位朋友说，虽然不练八卦掌，但现在练过玉人桩，摆个八卦掌转掌的姿势，向后拧可以前手对上异侧脚，我也颇为惊异。如果前提是屁股不跟着扭动，那是很令人惊讶的。很多人练一辈子八卦掌，腰还是死死的一块。当然，原地摆姿势和转起来之间还是有差距的，如果能转起来还这样，那真是厉害了。我以前练到的时候，给我师父看，他都吃惊。他本来给我的要求，前手能对上尾巴骨就行了，他说董海川教尹福的时候，要求是对上异侧脚的，但实际练起来很难，而且毕竟我也不是年轻人了，能对上尾巴骨转掌他就满意了。我后来练的能对上异侧脚了，我师父很有些惊喜。我自己的体会，对上尾巴骨和对上异侧脚看似就一点，立刻本质都变了。对上异侧脚的转掌，真是打开了一个新天地的感觉。

举例说明一下：

图中这位老前辈。他的左手就是前手，如果他的左手和右脚后跟对上，就是对上了异侧脚。但他右手没顶上左肘，自己试试就知道，如果能顶上，难度立刻增长不少。这需要后背的筋和两肋的筋都拉开才行。

警告一下，这动作自己试试就行了，小心受伤！硬来肯定会受伤的。这不是比柔韧性，这是有它的合理性在里面的。这样腰才能开，同时气不散，不会奔流四散，一步一拧，越拧越柔，越柔越拧，其乐无穷。

转掌有很多动作要领，这里就不说了，太容易引人入歧途。以前有的人硬练，结果吐血了。八卦掌真得有人看着练。举个例子，仅仅一个后手的要领，掌心向下，或者掌心向另一侧，完全目的是不同的，前手也要跟着调整动作，身体也要不一样。有时候后手放在小腹，这时候要注意什么？有时候后手顶在前肘下，这时候是什么目的？你看看那些老照片，那些所谓的前辈，他们懂吗？他们屁都不懂。八卦掌早就隐了。

薛颠的象形术，飞法，后手也是在前肘下，两臂来回交换前行，三体式不是后手在小腹前吗？薛颠怎么不按照三体式来啊？他不是练形意的出身吗？飞法对应五行的金，劈拳也是金，都是两臂交替前行，劈拳怎么不是后手在前肘下？为什么到了象形术里薛颠把动作给改了？这些动作背后的原理，有人懂吗？

好了，本来没想说八卦掌，一说就停不住了。 八卦掌太难了，回到正题，咱们还是说玉人桩吧。

之前我说的玉人桩，虽然后来加了一点料，但基本还是开胯，靠着横竖劲的交叉开胯。今天开始，我往正题引一引。但我觉得大多数人看完会不理解，但有几个人也许可以练到，所以为了这几个人，我也要说出来。

首先说人身的两个对应。第一个对应，原来强调过，玉人桩的重心，压在大脚趾头的内侧，和二脚趾之间的地方。这个地方，和人的门牙两侧的上下犬齿，是相通的，是一对。一般人吃东西用后槽牙比较多，磨碎食物，用犬齿的本能已经泯灭了。犬齿是通大脚趾的，脚一出一点地，犬齿就跟着发狠了，吃人的意思就有了几分。鸟类没有牙，它们有爪子，爪子就是鸟类的牙。所以我们练鸡步。八卦掌里脚一出，是易经的噬嗑卦。不是“看人如蒿草”，是“看人如香肠”。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血，这话不是白说的。

第二个对应，人的两个腹股沟，腹股沟里靠上的地方，各自对应双眼。

记住这两个对应，现在回到玉人桩。现在站玉人桩，两手是握婴儿拳。这是为了把锅盖盖严了。如果要进一步，就按照下面说的来：

刚开始站好姿势，调好横竖劲的交叉，全身不变，双手张开，然后双手慢慢合拢攥婴儿拳，在慢慢合拢的过程中，双眼与两个腹股沟里靠上的位置相合，上下犬齿与两脚大拇指头的里侧相合。此时，身体其余地方都不见了，慢慢消失了。等两手攥好了婴儿拳，全身只剩下这两个对应关系了。双眼好像在通过腹股沟往外看，犬齿好像和大脚趾一起咬住了大地。

等这两个对应关系合好了，慢慢张开双手，从婴儿拳慢慢张开，同时，全身刚才消失的部分，慢慢随着双手的张开又重新出现了。如果你的气足，几次过后，双手张开的时候，头发都好像根根直立似的。

如此这般重复。如果你站玉人桩，两肋觉得要被里面的东西膨胀撑开，你练我这里说的会有一些体会。如果玉人桩还没入门，后腰没被撑开，两肋没感觉，就没必要练我这里说的。

高血压别练，否则脑血管崩了别赖我。身体不好的也别练。

这个方法起点要求高，得肚子里有点东西的再练。慢慢找，不能着急。但练好了，一攥拳如同枪尖，一开掌如同锤子。一身的开合，都在一只手上。