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中医认为，脾这个器官“喜燥恶湿”，而春季是多雨的季节，空气潮湿，体内也很容易加重湿气。所以，在潮湿的春季，想要脾胃健康，及时祛除身体内的湿气很重要。  1、苦瓜炒蛋 苦瓜能清热解毒，对于祛湿也有一定的作用。脾胃虚寒的人熟吃苦瓜，有增进食欲、益气补血明目的作用。  2、薏冬汤健脾祛湿 薏米味甘性微寒，具有健脾补肺、清热利湿的作用；冬瓜味甘性凉，能润肺生津、清胃热、利小便、消除水肿。两者搭配，不但健脾祛湿，还可美容养颜。具体做法如下：薏米提前浸泡约5个小时，锅中加入适量清水，大火煮开后改小火，煮至薏米熟烂，汤水变白。然后放入冬瓜片，大火煮开后改中火再煮5分钟，最后加盐即成。  3、运动排汗 运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。 |
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