空腹血糖和餐后两小时血糖都很高，都达到了糖尿病的标准。如果正在接受降糖药治疗，说明血糖控制得不好，需要调整；如果还没有用药，要考虑用药了。要想控制好血糖，先从饮食和运动做起，恰当的饮食和运动对糖尿病是“百利而无一害”。把食物分成几类：一类是碳水化物，也就是我们平常吃的主食，包括淀粉、糖类，也包括某些蔬菜中的淀粉，比如土豆、地瓜、山药、莲藕等，这类食物要适量。二类是脂肪，包括植物油、动物油，减少摄入。三类是蛋白质，包括肉、奶、蛋、大豆，不能不吃，也不能多吃，每天200ml牛奶，2两以内的肉，一个鸡蛋，少量大豆制品，这样蛋白质的来源应该足够。三类是盐，每天不能超过6g盐。四类是酒，尽量戒酒，必须饮酒的话，也得少量。五类是膳食纤维，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，不限量，水果虽然膳食纤维丰富，但含糖过多，应该少量。糖尿病饮食应该定时定量，即容易控制血糖，也能预防低血糖。 运动要做到规律，一周五次，或者每天一次，每次30到60分钟。 经过严格的饮食和运动后，血糖如果还高，应该药物治疗，就目前的血糖水平来说，应该先考虑口服药治疗。降糖药最好在医生的指导下选择，不仅要根据你的身体状况，还要根据血糖情况来选择。可以选择二甲双胍，空腹血糖高，可以选择格列美脲之类的药，餐后高可以选择阿卡波糖之类。 段医生特别提醒：（1）饮食和运动控制得好不好，药物用得是否合理，可以通过测血糖来看。 （2）糖尿病就得“管住嘴，迈开腿”。 |
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