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有一位修行者，与人们一起走在大路上。长路漫漫，人人无比艰辛。路边三五成群，休息的人比走在路上的行人还多。行者却一直没有停下脚步，只是偶尔放缓脚步，但是没几分钟又继续常速前进了。终于，行人中有善于观察者发现了，就追上前去求问法门。行者微笑着说了五个字：听自己的呼吸。 听自己的呼吸，不是说用耳朵去听，而是用心去感受自己的呼吸。知息入，知息出。这和做气功是两回事，气功有道家、佛家、瑜伽等各门各派上百种，都是在两个鼻孔间做文章。但是这里说的感受呼吸，是指感受自己的自然呼吸，但绝不是去控制呼吸的长短、轻重。 看着好像很简单，其实很多人都不知道自己的自然呼吸是怎样的，而且要做到也不容易。大家不妨一试，上坐听呼吸，用心去感受一会就能感受到自己的呼吸，但是没多久就会不自主去感受身上的感觉而忘记了呼吸。因为自然呼吸一来一往，无声无息是虚的，而身上的感觉酸痒痛麻，更实在，很容易就会拉走对自己呼吸的感觉。 能随时随地就像故事里的行者一样，静下来听自己的呼吸，就能排除心中所有杂念，把外放的精神力全部回收到自己的身上，能保持几分钟，就等于用自己所有的精神力给自己的身体做了一次治愈，自然就可以走的更远。 这就是道家所说的“心息相依”最简单的应用：听自己的自然呼吸。 而且听自己的呼吸，不用停下来非得打坐，放缓脚步即可。常年习练太极者慢打太极时，如果还能清楚知道自己的自然呼吸，那就达到了“心息相依”的较高境界，心中除了自己的呼吸不会有第二个念头，熟稔的太极招数全靠习惯自然运转，连绵不绝，生生不息。 最后，得提醒一下，太极初学者不能去注意自己的呼吸，要专注于拳架，不去理会呼吸，呼吸就自然了。 |
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