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0.2~2.1 瑞典卡罗林斯卡大学医学院针对近3万名女性进行了长达20年的追踪研究发现，常晒太阳的吸烟者与躲着太阳的不吸烟者相比，两者寿命相当。日晒时间最长的吸烟者，甚至比躲着太阳的不吸烟者还要长寿0.2~2.1岁。“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后，人类第四种典型的健康恶习。 多晒晒太阳吧！ 24% 英国拉夫堡大学的一项研究表明，体育锻炼会导致一些人体重增加。研究人员邀请了40名志愿者进行调查，并要求他们每周至少进行3次有氧运动。在这几个星期的锻炼过程中，研究人员记录志愿者的饮食情况发现，运动结束后，志愿者在进食时会增加150左右卡路里的摄入，甚至会增加20%的巧克力和糖果的摄入，这在女性参与者中尤为明显。具体而言，志愿者运动后会增加24%的食物摄入量。 运动不是胡吃海塞的理由。 25% 挪威科技大学公共卫生与护理系的研究者近期发现，一种特殊的身体适应能力（心肺体适能）有助于预测心脏病发作的概率，特别适用于女性。研究结果显示，在女性中，心肺体适能高的人首次心脏病发作的可能性，要比心肺体适能弱的人低25%；对男性来说，心肺体适能高可使心脏病发作的可能性降低10%。 心肺耐力强，心脏更健康。 74% 中南大学湘雅公共卫生学院的研究人员对13.7万名先天性心脏缺陷婴儿和880万名准父母进行研究。结果显示，无论是准爸爸吸烟还是孕妇吸烟，都会对胎儿的生长发育产生不利影响。与无烟环境相比，准爸爸吸烟增加胎儿74%的发病率，孕妇吸烟增加25%，孕妇吸二手烟则增加124%的发病率。 谁吸烟都不好。 3.5 许多老人独自在家时会通过看电视来打发时间。英国伦敦大学学院的研究人员分析了约3700名50岁以上中老年人的相关情况。结果显示，6年内每日看电视超过3.5小时的老年人语言记忆力出现了明显的衰退，下降了8%~10%，而看电视少于3.5小时的老年人，记忆力仅下降4%~5%。 老年人别太依赖电视。 30 英国研究人员将100名年龄在50岁至83岁的参与研究者分为3组，并评估其心理健康状况。参与者都是骑行运动的新手。第一组每周最少使用30分钟传统自行车。第二组遵循相同的计划，但使用电动自行车。第三组不骑自行车。8周结束后，研究员观察到，两组骑车者的认知功能都有明显改善，计划、组织和执行任务的能力大幅提高。令人惊讶的是，电动自行车比传统自行车的效果更好。 骑行益处多。 文：慕景强 编辑：管仲瑶 审核：曹政 点击下方图标，您的赞是对我们最大的支持！ |
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