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2019年5月香海读书会贤宗大和尚推荐书目：1、主读：海南出版社的《知己》，徐文兵 著；2、辅读：江苏凤凰文艺出版社的《极简生活：简而美地活》，[日] 有川真由美 著，曹逸冰 译。 一、徐文兵的《知己》简介 如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗？对此，著名中医师、《黄帝内经说什么》作者徐文兵说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康。 近期，他的新书《知己》由海南出版社出版、湛庐文化出品。在这本书中，徐文兵从首到趾，详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性，以及它们对于健康的意义。本书延续了徐文兵代表作品《字里藏医》的叙述风格，每章以中医最基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵，使读者在了解中医健康知识的同时，领略国学的风采。 《知己》在详解人体部位功能的同时，也指出了人们在日常生活中的养生误区，给出了切实可行的指导建议。 该书作者徐文兵，原名徐小周，1984年考入北京中医学院。著名中医师，中医教育家，身心医学专家。1999年创办北京厚朴中医学堂，多次受邀在北京电视台讲授中医健康知识。2008年受著名媒体人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》。著有《字里藏医》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》等。 二、日本 有川真由美的《极简生活》简介 简单而美好，是每一个都市人都向往的生活状态。你用什么样的态度去生活，生活就会以什么样的状态呈现在你面前。 日本生活家有川真由美首次公开她的生活秘诀，从理论到方法，巨细无遗。照着本书实践，你也可以立刻拥有简而美的生活。 内容简介 人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？你有这方面的知识与技能吗？本书教给你！ 《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。 作者简介 有川真由美（Arikawa Mayumi），出生于日本鹿儿岛县，毕业于熊本女子大学。作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、婚礼策划、报社编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪到职场入门指导等方面的诸多建议。在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《整理情绪的力量》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。 目录 版权信息 前言 第1章 简单舒心的生活 “身边的小幸福”最宝贵 为什么东西越少越好？ 第2章 不添置、大胆扔、巧收纳 STEP 1 不添置 STEP 2 大胆扔 STEP 3 巧收纳 第2章 打造极简舒心的房间 STEP 1 打造好用清爽的空间 STEP 2 排除多余的物品 STEP 3 用“装饰”提升存在感 第4章 职业女性的简约时尚 STEP 1 如何塑造自己的风格 STEP 2 百试不爽的装扮诀窍 STEP 3 穿搭进阶教程 第5章 每天都能用到的极简美容保健法 STEP 1 不花冤枉钱，也能拥有健康的身体 STEP 2 用美食调整身心状态 STEP 3 保持年轻灵活的心态 第6章 享受平和的日常生活—极简人际交往法 善待自己，也善待他人 第7章 制定最适合自己的极简财务计划 STEP 1 以“适合自己的生活”为基础 STEP 2 不花无谓的钱 STEP 3 把钱花在精彩的事物与时间上 第8章 巧妙利用时间，打造现在的幸福与美好的未来 STEP 1 杜绝浪费 STEP 2 调整流程 STEP 3 认真做好每一件事 “幸福时间”小贴士 后记 前言 有时候，我们会突然发现，自己被肉眼看不到的压迫感逼得喘不过气来，过得非常不舒心。抑或者说，我们早已习惯了这种状态，已然麻木了。 为什么会这样呢？因为生活中的“事物”太多了。要做的事情太多，心里难免烦躁。家里的东西太多，总也收拾不干净，房间自然就显得拥挤了。要花钱的地方多，成天担心钱不够花。人际关系上的烦心事太多，身心俱疲…… 曾经的我也是如此。那时，我总是被各种各样的琐事牵着鼻子走，什么都不舍得扔，这也想做，那也想干……我一心想成为大家心目中的“好人”，却搞得自己疲惫不堪。 经历过人生起伏之后，我才下定决心：一定要改变这种状态。因为我意识到，人生苦短，必须把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。而“化简为繁”的罪魁祸首，其实就是我们自己。 在环游世界的过程中，我结识了许多过着“极简生活”的人。他们的生活虽然简单，却精彩纷呈，充满了欢声笑语。同时，我也切身感受到，旅行时带的东西越少，人就会越“舒心”。 放飞心灵，享受“当下”的时光；抬头发现窗外绝美的晚霞；在舒适的房间和爱人谈天说地；品尝美味佳肴；穿戴上很喜爱的衣物；品味完成一项工作所带来的成就感……也许这些拨动心弦的瞬间，才是我们苦苦追寻的“宝物”。 真正精彩的生活，靠的不是堆满房间的东西，也不是用之不尽的金钱。“我经历过怎样的时光？”“我将要度过怎样的时光？”—对时间内涵的正确理解，才是舒心生活的关键。 人很为珍贵的财富，莫过于时间。要如何在有限的时间里活出精彩，活出幸福呢？—答案就是把生活变得更简单一些。 哪些东西该大胆舍弃？哪些东西又该妥善保存？本书将从日常生活的各个角度，向您传授过上“极简生活”的小秘诀。您可以从简便易行的小诀窍做起，也可以根据自己的实际情况加以调整，打造出更适合自己的生活方式。 希望本书的每一位读者都能成为人生的主角，在日常生活的舞台上大放光彩。如果本书能为大家提供一个停下脚步、深入思考的契机，我就心满意足了。 谨以此书献给想让生活充满欢笑的所有人。 有川真由美 |
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