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每一位父母都希望自己的孩子长得高。那么父母到底该做些什么呢?虽然遗传学对孩子的身高起着至关重要的作用，只要突破了遗传学，孩子的身高就能进一步得到提升了。所以适当的给孩子吃一些有助于长高的食物也是不错的选择。
1.菠菜 菠菜含有丰富的铁元素和钙元素，这对于促进身高的提升来说是很重要的元素。
2.胡萝卜 胡萝卜含有大量维生素A，这不仅对视力有帮助，也可以促进体内蛋白质的合成，最终促进身高的增长。如果孩子不喜欢吃胡萝卜的话，可以考虑给孩子榨胡萝卜汁饮用。
3.蛋 蛋类是最简单的高蛋白来源。孩子们喜欢吃鸡蛋，父母可以尝试给孩子做各种形式的鸡蛋–煮鸡蛋、做鸡蛋羹等等。从鸡蛋中获取蛋白质是孩子成长时期的一个关键源头。
4.燕麦 燕麦是低脂肪高蛋白的食物，比较适合做每天的早餐。孩子们也会无条件的爱上这种营养早餐。当然，妈妈还可以利用燕麦制作出多口味多花样的食物来。
5.大豆 大豆，总的来说，促进孩子成长发育是非常好的食材。黑大豆的蛋白质含量较其他豆类的蛋白质含量都高，特别适合孩子长身高食用。
6.牛奶 每天喝牛奶对孩子也非常重要。牛奶中富含钙，也有助于体内蛋白质的合成。牛奶和奶制品比如酸奶、奶酪都是非常不错的选择。每一位父母都要确保孩子每天都能喝到牛奶或吃到奶酪。
7.鸡肉 大多数孩子喜欢吃鸡肉。放入不同的调味料烤出的鸡肉会让孩子们吃的停不下来。妈妈也可以给孩子的鸡肉中加入沙拉或肉汁，鸡肉富含蛋白质，有助于孩子的生长发育。
8.水果 各种各样的水果，特别是那些富含维生素A的水果，比如桃子、芒果等，都有利于孩子的生长发育。让孩子从小就养成食用新鲜水果的习惯。这对孩子的健康也是有很大帮助的。
除了给孩子提供这些食物外，还要确保孩子积极的参与户外活动和运动，强身健体。这样孩子也会长得更高更快! 以上词条内容均来源网络，均系原作者观点及所有，仅供参考，不代表京东立场，感谢您对京东的支持，祝您购物愉快！ |
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来自： 陈小英glhmzyk8 > 《文件夹1》
