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有马甲线的女生根本不用看脸!

2019-05-21  生当做人...

女生有一种身材根本不用看脸

先给健身的小伙伴们

送上几张妹子自拍的好身材照

看看这样的马甲线你有吗?

平坦的腹部性感的马甲线

肚子上没有一点多余的赘肉

真正的马甲线一定要做到两点

一是有一定的肌肉体积

另一个是比较低的皮下脂肪

不健康饮食、不坚持锻炼

肚子上长肉是迟早的事


如果你也想要这样的身材

用这5个动作练起来,

坚持6周身材想不好都难!

请根据自身训练水平将整套动作进行1-3个循环

每个动作 10-20次

动作1

徒手深蹲

动作2

开合跳蹲

 

动作3

单脚波比跳+侧踢腿

动作4

台阶跳

动作5

深蹲跳

你学会了吗?

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