 一、艾宾浩斯记忆法重复是记忆的母亲，只要你不断的去重复才能高效的进行学习，而重复又不能随意胡乱的重复，那样会浪费大量的时间，我们可以选择一款记忆复习训练软件，通过记忆力复习软件在一定的时间段内进行复习，你才能提升你的学习效率。艾宾浩斯记忆法讲的就是，我们的记忆的内容会随着时间的推移而不断的忘掉，所以我们一定要及时的进行复习。如果你不进行及时的复习，已经记忆的资料就可能全部忘光，那你就会浪费大量的时间。我每天都用记忆力复习软件记忆复习以前的知识点，我每天都会用，感觉效果非常的棒。 二、图像记忆法当我们在学习知识的时候，我们可以运用图形联想记忆法，记忆宫殿法，锁链记忆法，当你在运用这些方法的时候，其实都要用上图像的联想，这就是图像记忆法。因为我们的右脑比左脑发达很多，右脑思维能够让你更快速的记住形象的事物，而将抽象事物转化成形象事物，是提升记忆效率非常重要的一环。世界记忆大师甚至最强大脑，他们所采用的方法其实就是图像记忆法，只要不断地训练这个方法，你的记忆能力就会提升，你可以记忆毫无规律的数字几百位，这都是一件非常容易的事情，只要你训练你就可以。 三、实践应用记忆一个是记和忆的过程，但是在这个过程当中，我们需要一些实践应用，比如说我们在记忆数学公式的时候，我们要把这个公式运用到实际的题目当中，才能对这个公式有更深刻的记忆。同样的我们记忆一首古诗，我们记忆一句名言警句，你用到作文里面，运用到一些实际的场景里面，那样的效果才会更好，你对这个内容的理解才会更深，你对他的记忆也就更加的深刻，因此将我们所学过的知识点运用到生活实际当中，运用到它能够应用的地方，你的记忆效率一定会提升。 四、思维导图思维导图是一个高效的思维工具，你可以在老师讲课的时候做笔记，但是要抛弃传统的笔记方式。转而用思维导图的方式记笔记。思维导图是抓关键点的，你记的笔记就是老师讲课的核心点。而我们的大脑，会将重点的内容记下来，太多的内容你也记不下来，只需要将这些关键点记下来。同时在你进行整理这些关键点的时候，你的大脑其实也在不断的运转，这个过程也加深了你对知识点的记忆过程。因此用思维导图做笔记，整理你的知识点，是你提升效率的非常关键的工具。 总结：想要提升学习效率，想要比别人有更好的记忆能力，能够将我们的知识点更高效的，长久的记住就一定要使用各种学习方法，运用各种学习工具，我们人类之所以强大就是因为我们会使用工具，我们之所以智慧，是因为我们学会思考，并且将我们思考的内容转化成对我们有利的事物，同样我们在学习这件事情上也要不断的思考，将一些对我们有利的事情运用上，对我们有利的工具运用上，这样我们就一定能够提升我们的学习效率。我们在同样的时间内就会比别人做更多有效的事情，我们就会在更短的时间内获得更巨大的成功，希望你能够获得成功！站在国际视野背景下观察学习效率提升策略，可以看到如下几个方面，值得思考： 一、自主学习模式。此模式被称为五倍速学习法。自主学习的行为特征主要表现为将离散状态行为转化为趋势性行为，促使学习能量高度集中，从而使学习效率倍增。 二、“三同”学习模式。此模式被称为世界上学习效率最高的模式。“三同”是指在同一时间、同一地点安排同一内容进行学习。这一模式在河北衡水中学这个超级中学演绎得淋漓尽致，成为中国高考史上的传奇。 三、英国高效学习模式。此模式用如下公式表示：学习效率=好方法x条理性。此公式的特色在于强调好方法的同时，突出了条理性在提升学习效率的决定性意义，直指我们多数学生忽略的认知盲区。 四、日本高效学习模式。此模式用如下公式表示：学习效率=学习内容×学习方法×学习次数。此公式关注三个影响学习效率的重要变量，其最大特色是通过增强学习频率来提升学习效率。 五、美国高效学习模式。此模式源于哈佛大学的一个研究成果，可用如下公式表示：学习效率=单位时间x周转率。此公式揭示了教育领域与商业领域提升效率的一个共通的变量特征，就是周转率决定效率。 六、互联网时代高效学习模式。此模式告诉我们：二十一世纪已进入迭代技术的世纪。快速迭代已成为时代技术发展的主旋律，建立学习的迭代训练结构已是每一个学习者的当务之急。 高效学习模式在结构设计上与普遍模式有明显的行为差别，这是影响效率的重要因素。一切意义产生于结构，学习结构不同，学习效率就大不一样。比如，学习的线性结构和非线性结构效率会一样吗？ 上课与自学即使老师的水平非常高，老师上课讲的内容也往往只能适合某部分同学，你的情况可能和别人不同。一方面，你要充分利用老师的经验和学校资源，尽可能多吸收老师的东西。另一方面，你应该根据你对这门课程掌握的情况制定长远的学习计划，补充老师不足的地方。 听课策略根据某门课程所处的阶段、学习能力、老师水平，你可以确定听课策略。学习阶段：初级阶段延长课前预习时间，中级阶段课后多复习，高级阶段课内解决。学习能力：学习能力越强，课后花在老师课上讲的内容的时间越短。 老师水平：在能听懂的前提下，老师水平越高，下课后你需要看课本和参考书的时间越少。课堂笔记除了养成时时深入思考习惯的人外，听课时，一般人往往没有足够的时间深入思考，这时，理解记忆就很重要了。除了理解记忆外，你往往还要记笔记。不要把老师讲的所有东西都记在笔记本上，这样，你就没有时间用来理解记忆了，你主要是把老师讲的要点、思路、方法等用几个字或者几句话记在笔记上。对于习题，主要把自己不会做的、或者虽然会做但老师的方法更好的习题记在笔记本上。 课后必须尽快解决的问题要在上课时记在笔记本上，下课后尽快解决之。对于课堂上老师提出的问题和自己在听课过程中产生的疑惑，要记在笔记本上，下课后尽快解决。水平非常高的老师讲课时水平非常高的老师讲课时，往往会讲一些课本上没有的东西，如这个老师积累的多年学习心得，课本上的知识点的联系，知识点的各种变化、各种解题技巧等等，对于这些东西，你要尽可能记在笔记本上。 学习处于中、高级阶段者：在下课后，要把水平非常高的老师的讲的东西，仔细琢磨、反复深入思考、反复记忆，一般的，只要真正把水平非常高的老师讲的东西弄透了，往往就可以形成知识体系，甚至灵活运用了。 学习处于初级阶段者、刚入门者：在听水平非常高的老师讲课时，往往只能理解部分内容，很难通过听课形成知识体系。对于上课时没有听懂的部分，你要用几句话记在笔记本上，下课后，通过精读课本、翻阅参考书、做练习等方法补足。还有一些无法理解的内容，往往是因为你以前没有学好，对于这些内容，你必须找出以前学过的课本、参考书，找到最原始的地方，从头学起。 尚未入门者：听课的意义不大，因为老师讲的大多数内容都不理解，你上课时只要把水平非常高的老师讲的东西尽量记在笔记本上就可以了。下课后，按照自己的学习计划，找出以前学过的课本、参考书，从头学起。形成套路某些老师，会把一些题目总结的非常好，能教会你一些解题的套路，有的老师还会教你一套固定的思维方法，按照这些套路和思维方法，你可以很快的形成套路，可以不假思索的做出很多题目。 这时，你可以把老师讲的东西一字不落的记在笔记本上。下课后反复记忆就可以了。根据学习阶段确定听课策略某门课程处于初级阶段：如果你的某门课程处于初级阶段，一般的，老师讲的内容，对你来说，偏难。一方面，你要尽力理解老师的讲课内容，对于理解不了的重点知识，可以强行记忆下来，以防影响随后的学习；对于偏难的或者综合性较强的知识，放弃。 另一方面，按照自己的学习计划补习以前学过的但没有掌握好的知识，堵住学习上的漏洞，尽快形成严密的知识体系。根据这门课程掌握程度和特点，合理安排学习老师讲的内容的时间和补习以前没学好东西时间的比例，你以前学习越差、知识体系的漏洞越多，你补习以前没学好东西时间就应该越多。 例如，课堂上老师讲的英语课文中有一半以上的单词你都不认识，那么，下课后，你主要学习英语时间应该放在记忆以前学过的所有单词，直到一、两个月后，单词不再是学习英语的主要障碍了，你才可以主要学习老师的东西。有些课程，例如数学，你落后太多，已经完全听不懂老师讲课的东西了，你也不必着急，你上课时只需把老师讲的东西的重要部分记在笔记本上就行了。下课后，你应该请家教补以前的东西，或者找本简单的、讲解细致的参考书，全面理解记忆以前的东西。 同时，潜心学习，不要在意考试成绩。某门课程处于中级阶段：老师讲的多数内容对你来说正合适。一方面，努力将老师讲的东西理解透彻、记忆准确，可以采用反复训练、深入思考、增大学习强度等方法把老师的东西学扎实。 另一方面，复习最近学过的但已经开始遗忘的部分内容，尽量少学习超过老师要求范围和难度的知识。你要少看参考书或者不看参考书，处于中级阶段，参考书主要用于辅助理解老师的东西。不要在意考试成绩。但要全力以赴参加考试，通过考试提高你的“拼劲”。 考试完后要总结试卷，找出漏洞，总结出考试技巧。某门课程处于高级阶段：要自己有一套完整的学习计划，不要将时间浪费在你已经基本掌握的知识内容上。有时，老师为了让多数同学理解某些内容的知识，会从各个角度讲，而这些内容你早就理解了，你就不必听了；有时，老师为了让多数同学们掌握好某些知识，往往进行反复训练，这种反复的训练对于其他同学有帮助，对于你来说，往往是多余了。 有时，你只需把老师讲的内容的要点把握住就可以了，过于细节的东西不要理会。对于老师讲的简单的、中等难度的题目，你还可以边听讲边自己做。你应该把主要精力集中在灵活运用上，主要听老师讲的新题、灵活题、综合题和难题上。某些课程可以完全跟着老师走对于某门课程，如果你的老师的水平较高、比较有经验，并且你目前的水平能够跟上老师，而且在掌握了老师的东西之后你基本上没有时间干其他事情了，你可以完全跟着老师走，不必自己再制定一套自己的计划。 你应该抽出时间来补足自己的薄弱的课程或者以前学过的某门课程的薄弱部分。课堂上有些内容不必听有些老师喜欢在上课时讲一些笑话或者说一些牢骚话，你不必听。如果老师讲的某些内容你已经理解透彻、记忆准确了，这些内容你就不必再听了。 老师讲习题或者试卷时，如果你做对了，并且步骤也正确，老师也没有其他解法，你就不必听，可以干点其他事情，例如做一道其他题目，等老师讲到你做错的题目或者你不会做的题目时，你再仔细听老师讲。总结、回忆再现通过总结、回忆再现等方法，你可以把老师讲的东西记得更牢。赵凝润每天早上上课前用几十分钟时间把昨天老师讲的内容的要点在大脑中回忆再现一遍。每节课结束后，用几分钟时间把老师在这节课中讲的内容在大脑中回忆一遍，晚自习前把老师今天讲的内容总结一下，找出尚未掌握好的部分，先学习完这些部分，再做其他事情。 听课与形成知识体系差的参考书不如好的参考书，好的参考书不如水平高老师的笔记，水平高老师的笔记不如你大脑中的知识体系。学习处于初级阶段者：上课前记忆一下老师要讲内容的大体内容、标题等。上课时把老师讲课的提纲、要点记忆下来。课后借助浏览参考书、精读以前的课本等方法理解记忆老师今天讲课要点，并对照课本反复记忆老师所讲的内容中能够理解的部分。每隔一段时间，整理老师讲的和课本上的提纲、要点，使知识的框架尽量清晰。 学习处于中、高级阶段者：对于某些课程，如英语，上课时细致记笔记，课后对照课本和笔记反复记忆老师讲的内容，对不懂的部分记在本子上，下节课问老师。对于另外一些课程，如数学，上课时笔记本上主要记讲课要点和提纲，课本上有的东西不必记，课后对照笔记和课本理解记忆，对于难点进行深入思考，实在思考不出的记在本子上，下节课问老师。在这个过程中，你要找出本节课中老师讲的内容中与其它知识的联系，通过深入思考，把所有相关的知识融合起来，就能逐步形成知识体系。显然，好的学生，不但要问老师今天讲课内容中的知识，还要向老师请教现在学习的知识与以前学过的知识的联系。学习处于高级阶段、学习能力很强、大脑清晰度高、反应灵敏者：可以边听课边自习其他部分内容或者其他课程的内容，如边听数学课边背英语单词等，但对于老师讲的重要的、自己尚不能很好掌握的部分，要仔细听讲并适当做笔记。对于老师讲的似乎很简单但前后联系紧密的知识，也要仔细听讲。下课后，把新学习的东西融入到自己已经形成的知识体系中。经常深入思考，不断简化知识体系。实例——知识体系的形成学习处于初级阶段的王散上课时虽然有很多东西理解不了，但对于老师讲课中的框架性的东西，重点的东西，记在笔记本上，下课后反复记忆。 每隔一段时间，如一、两周之后，就把老师课堂笔记的内容记忆一下。每隔一、两个月阶段性考试前复习时，虽然很多知识理解的不很透彻，但都能知道这些知识在这门课程中的框架中的位置，这样，就可以通过精读课本、参阅参考书、做练习等方法把这些知识逐一理解记忆了。学习处于中级阶段的刘坚强上课时把老师讲课的知识点的要点都用几句话总结出来，并记在笔记本上，在下课后对照着课本仔细琢磨、认真思考。对于每节课中老师讲的涉及到以前学过的知识点，他都找出来，仔细研究，并记在笔记本上。每当做题后总结出了学习心得，就把它们记在笔记本上，并表明它们在整个课程的体系中的位置。这样，到了每隔一、两个月阶段性考试前复习时，他就能把知识“串”起来了。学习处于高阶段的陈静无论是上课时，还是下课之后，有时间就深入思考，往往从老师讲的看似很简单的一道小题目、一个从参考书上学到的小技巧，她就能通过深入思考找到其普遍性的东西，并且融入到这门课程的知识体系中。 有时，老师讲到某个题目的一种解法时，陈静已经把这道题目的其他的各种解法都想出来了。有时，老师目前讲的东西涉及到以后要学习的内容，她就自己把以后要学习的相关知识先自学一下，由于很多知识都是前后联系的，往往借助于现在老师讲的方法和技巧，就可以很轻松的把以后要学习的相关的知识掌握了。而且，她还能把这些相关的知识都融合到已经形成的知识体系中去了。根据老师水平确定听课策略老师的水平越高，你跟老师走的要越近。高考经验：有些老师有多年的教学经验，有的老师讲课水平很高。一般的，老师对知识、学习技巧和考试技巧等总结的越全面、越深入，老师讲课内容越精练，你从这个老师那里学到的东西越多。紧跟经验丰富、水平高的老师走，你能够最快掌握知识、把握高考动向、形成知识体系、掌握考试技巧。如果老师经验不够丰富，水平不够高，你就需要从参考书、家教等方面弥补。深入浅出：一个老师如果能够把复杂的知识讲解得简单、清楚，说明这个老师讲课能力强，听这个老师的讲课，你比较容易入门，比较容易突破难点。 把握要点：某些水平高的老师，把握要点的能力很强，某篇文章、某道题目，他（她）往往一下子就找到关键点。你要经常向他（她）请教，体味把握要点的方法。参考书：从某种意义上，参考书也是老师，好的参考书是好的老师，差的参考书是差的老师。你要处理好学校的老师、家教和参考书的关系，谁能使你知识掌握得最快最好，谁能使你学习更清晰、更系统，你就跟着谁走。每天都进步、学习有心得、产生满足感每天都进步、学习有心得、产生满足感，学习时就容易保持振奋、饱满的学习状态，忧郁、气恨等不良心态就不容易产生。所以，无论你处于哪个学习状态，都尽量围绕上课和老师产生满足感。但是，如果你的学习水平太差，根本无法跟上老师的进度，就要放弃上课听讲，或者上课时只听能够理解的内容，上课时只记忆那些不能理解但能记住的内容，放弃理解不了也记不住的内容。你要把更多的时间用于自学，学习那些自己能够理解和记忆的知识，这样，确保每天都能有学习心得，每天产生满足感，每天都在进步。在学校学习强度大自己控制自己需要更多的意志，让别人来控制你、监控你，你更容易振奋起来。除非你有一个系统的“家教团”，每天能从心态、身体、学习全面指导你和监控你，或者你自制能力达到极高的境界，否则，你长时间脱离正规的学校在家自学，想取得和在学校里相同的效果，要付出更多。其原因之一就是自己长期在家学习更容易产生懈怠、软弱、孤独等不良心态，很难达到在学校里同样大的学习强度。从这个角度，你需要学校。学校学习容易产生的不良心态在学校学习，如果过于在意考试成绩，过于在意老师、同学的评价等等，容易消耗自信心，容易产生紧张不安、压力过大、忧郁等不良心态。学习处于初级阶段者，容易产生气恨、压力过大、敏感多疑、忧郁、空虚、轻浮、软弱等不良心态；学习处于中级阶段者，容易产生气恨、压力过大、敏感多疑、忧郁等不良心态；学习处于高级阶段者，容易产生压力过大、敏感多疑、追求完美、骄傲等不良心态。自学学习的本质是自学，无论老师讲课水平有多高，只有将老师讲的知识变成自己的东西才有意义。实际上，你掌握知识的多少好差，完全由你自己决定，是由你学习方法的好差、学习时间的长短、学习强度的大小、理解记忆的多少、深入思考时间的长短和深入程度等等各种因素决定的。自学容易产生的不良心态如果你自学时间过长，如果你很少到学校上课、学习，如果你自己的学习计划和老师进度偏离较大，那么，你容易产生空虚、压力过大、气恨等不良心态。如果你每天自学时不能经常的产生自信心，如果不能杜绝爱情、不能抵御各种娱乐的诱惑，如果不能安排好学习计划，则容易产生忧郁、空虚等不良心态。学习处于中级阶段的厉凝总喜欢自己搞一套，老师在上面讲课，他自己做参考书上题目；老师讲到第八章，他在学习第十章；长期下来，他学习时“气恨”这个不良心态越来越大，学习越来越容易钻牛角。 后来，他尽量跟着老师的进度走，在基本完成了老师规定的东西后，再按照自己的学习计划学习，慢慢的，学习时“气恨”的感觉越来越少了。几个月后，他总结出把听课和自学融合在一起的方法。那就是凡是老师讲的但自己已经完全掌握的知识不再学习；老师讲的自己尚未理解清楚的知识，通过翻阅以前的课本和参考书、请教老师来弄明白；老师讲的过难、过细的东西就放弃。课前预习如果有时间，你可以在课前预习一下，了解老师上课时要讲什么，找出不明白的地方和有疑惑的地方。这样，听课时就有针对性了。预习的目的是能够在上课时最大程度吸收老师的东西。预习时间的长短，主要由你所处学习阶段、学习能力决定。学习非常好、知识很系统、学习能力很强的人，一般不需要课前预习。学习能力一般、知识不很系统的人需要课前预习几分钟到几个小时。学习能力很差、以前学过的东西漏洞很多的人，需要预习数天甚至数个月。由于钱丽丽在高一时有几个月没有学习数学，所以到了高二以后，老师课上讲的内容大部分根本听不懂。于是，她花了一个多月的时间，每天自学高一数学两三个小时，把因高一那几个月没有学习而形成的知识漏洞大体上弥补了。这时，她就能跟上老师的进度了。上课时要勤于思考上课时不要被动听讲，对于某些感到含糊的问题，要自己思考一下，并比较一下自己思考的东西和老师讲的有什么区别，这样，你才能真正把老师讲的东西变成自己的东西。课后复习课后复习时间主要由你的学习所处阶段等决定。一般的，学习处于高级阶段者基本上可以在课堂上消化掉老师讲的东西，中级阶段者课后要复习一下，初级阶段者除了尽量多的学习老师讲的内容中能够掌握的内容外，还要把老师讲的几天前的内容复习一下，甚至从头学习以前学过的内容。精读课本：对于课本上尚未理解透彻的部分，可以从头至尾、逐字逐句的精读，并且要边看边思考。对于最基本的概念和知识点，要记准记牢。对于上课时已经理解和记住的部分，就不用再花过多的时间精读课本了。有时，你需要精读多遍课本。整理笔记：整理、提炼课堂笔记，将老师讲的东西变成自己的东西。有时，你仔细琢磨老师的讲课内容，会感到收获很多。你可以把课后精读课本、看参考书后自己总结出的东西写入笔记中，以后经常复习。每过一段时间，如几周之后，你还可以通过整理笔记，找出不同部分知识的联系，使知识系统化。课后总结：听课之后，做完练习之后，你要及时总结。如果某门课程你处于初级阶段（或者你的水平低于班里多数同学的水平），你尽量理解记忆老师讲的记忆知识点的要点、老师讲的解题技巧等。对老师讲的一些精妙细微之处和学习心得，如果你理解不了，你可以强行记住。如果你某门课程处于中级阶段（或者你的水平在班里属于中等水平），在把老师讲的知识点和解题技巧记住之后，你要前后联系的精读课本，做练习或者深入思考，总结出学习心得，使知识和解题技巧系统化。如果某门课程你处于高级阶段（或者你的水平超出班里多数同学），你课后可以通过“回忆再现”等方法，确保老师讲过的知识点和解题技巧清晰无比和反应迅速。围绕老师课上讲的内容，通过自己出题、一题多解、深入思考、限时模拟训练等方法，提高反应速度、提高知识确信度，并把学习心得记在笔记本上，以备以后复习。课后回忆再现（主要适用于学习处于高级阶段者）：“回忆再现”，是指不看书，把老师上课讲的内容像“放电影”一样回想的过程。通过回忆再现，可以检测听课效果，如果能回忆出课堂上老师讲的内容的大部分，可以说明上课效果非常好，如果不行，就要及时找出原因，改进预习和听课方法，例如加大预习时间、提高学习状态等等。课后练习：对于老师课上讲的练习题目，课后可以总结一下，总结出每道题目所对应的知识点，总结出这些题目是如何运用知识点的，总结出这些习题的解题思路、解题技巧、解题方法等等，并思考一下是否有其他解题技巧和方法。然后，围绕老师讲课的内容，根据自己所处的学习阶段，自己选择一些练习题目，进一步巩固知识点和解题技巧。对于学习处于高级阶段者，还可以找出这些题目与以前学过的题目的联系，使知识系统化。参阅参考书：对于某门课程，如果你处于初级阶段（或者你的水平低于班里多数同学的水平），紧紧围绕老师讲的内容，把不理解、不清楚的地方找到最原始的地方，借助一些参考书，尽量理解清楚。如果你处于中级阶段（或者你的水平在班里属于中等水平），那么，你除了利用参考书理解那些理解不透彻的知识点外，你还要利用参考书从其他的角度深入思考老师讲的内容，并从参考书上找到与老师讲的题目中同类型的题目，进行专题训练，来巩固老师讲的内容。如果你处于高级阶段（或者你的水平超出班里多数同学），你要用最短的时间掌握好老师讲的内容，然后从参考书上找那些可以灵活运用老师讲的知识点和解题技巧的题目，尽量将老师讲的解题技巧运用到其他题目上。你还可以借助参考书，寻求运用其他解题技巧解决老师目前讲的题目。请教老师有时，某个问题，你思考了很久、参阅了很多参考书，仍然没有做解决、或者解决的不够好，你感觉心里不踏实，可以请教老师。有时，老师会帮你指出你知识体上的漏洞、解题技巧或者其他方面没有考虑到的地方，你往往就能收获更多，你觉得很特殊的问题，在成千上万的学生中，往往就是个普遍的问题了。 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