院长推荐!只要3分钟,气血传遍全身,颈椎腰椎都好了!

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颤抖操应该如何做呢？跟名中医一起来学习吧~

要诀是全身一起抖。两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖，分别抖100次。这样可以让全身肌肉放松，不限场地，只要疲劳了就能抖。

这个操很简单，对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时，就可以站起来‘抖抖’了，对颈椎、腰椎都有好处。

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