十人九胃病，按揉这3个穴位，每天2次，大多肠胃问题都按跑

现在工作生活节奏太快，面对的诱惑太多，许多人都或多或少都有肠道问题。那么，肠道不好怎么调理呢？

人体其实有2个大脑，而肠道是我们的另一个大脑。

肠道内有一套独立的肠神经系统，它嵌在肠道壁上，控制着消化运动。

而且，它既可以独立工作，又能与头顶的那个大脑合作，影响着我们的心情。

肠道是人体最大的排毒器官，也是人体内最重要的消化系统，我们听过一句话：十人九胃病，只要我们不注意，肠胃会很容易出问题。

面对肠胃已经有问题的人，到底应该怎么调理？

首先，我们多次讲过了，要养生良好的饮食结构，一旦你的饮食慢慢调整过来了，这些情况慢慢就好起来了。

1、首先，那些难消化的东西以后不能吃。

海鲜、乌龟甲鱼生冷的、硬的，这些东西吃了，它就不容易消化。

2、从饮食结构上去调整，应该吃这些种类。

• 按照 豆 蛋 蔬 果 奶，藻 菌 杂 粮 鱼，
• 吃的顺序：汤 果 菜 粮 肉

按这些原则去吃，就不容易不消化。

3、按时吃饭，胃酸分泌也就慢慢正常了。

好多人都不吃早点，其实，不吃早点时间久了以后，他的胃酸分泌肯定会有问题，所以早餐一定要吃。

中医认为,经常自我按摩胃腹部,也可帮助改善胃功能。

1、揉摩神阙穴

两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,做顺、逆时针方向揉摩各30~50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次。

神阙穴位置

随着按摩的坚持,肠胃部会有反应,或打嗝,或肠鸣,或肛门排气等,这些都是正常的良好的生理反应,是对肠胃刺激调治的结果。

2、按摩中脘穴

按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。

具体方法:用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴,渐渐加力下压,至上腹部有明显胀痛感时,再持续按压1-2分钟;