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糖尿病是一种富贵病，多发于中老年人，但是随着生活水平的提高，很多人不良生活习惯的养成，糖尿病有越来越年轻化的趋势。患了糖尿病，除了进行适当的运动，随时监测血糖值外，饮食方面一定要注意。有些容易使血糖升高的食物最好不要吃。 那么，哪些食物容易让血糖升高呢？ 1、含糖量高的食物 糖尿病患者本身血糖就高，再吃一些含糖量高的食物，比如说白糖，红糖，冰糖或者是冰淇淋等，会让血糖迅速升高。因此，糖尿病患者千万要杜绝这类食物。 2、肥肉 糖尿病患者是不是绝对不能吃肉呢？并非如此，糖尿病患者也可以适当的吃肉，不过一定要吃得健康。糖尿病患者应该吃一些鱼肉和瘦牛肉等，对于油腻的肥肉是绝对要禁止的。因为这些肥肉中含有大量的饱和脂肪酸，使用了过多这样的食物，会导致我们胆固醇升高，引起全身的炎症，会让糖尿病人患上心脏病的风险更大。因此，血糖高的人或者糖尿病患者是绝对不能吃肥肉的。 3、糖量高的水果 比如西瓜、香蕉、葡萄等水果中含有较多的果糖和葡萄糖，这些糖分能迅速被机体吸收，使血糖升高。因此，糖尿病患者不宜吃过多的水果。 有些人对坚果过敏，一粒坚果就可能造成生命危险。比如：有些人对芒果过敏，吃一口脸就肿起来、呼吸困难。有些人对海鲜、牛奶等，就会造成消化不良或者拉肚子，甚至使血糖升高。 5、酒 酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。 那么，糖尿病患者可以吃哪些食物降低血糖呢？今天小编就给大家介绍几种这样的小食材，希望对大家有所帮助。 1、大蒜 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。 2、绿萝花茶 绿萝花茶可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生。对于糖尿病患者是特别有用的。它是一种天然的降糖茶,喝绿萝花茶,可以抑制α-葡萄糖苷酶,从而减少小肠对糖的吸收,平衡糖分在血液中的含量,糖尿病患者经常喝上一杯,血糖缓缓往下降! 3、桑叶 桑叶所含的蜕皮甾酮对多种方法诱导的血糖升高均有降糖作用，可促进葡萄糖转化为糖元。另外，桑叶含有一种脱氧霉素。可阻止糖分解酶发挥作用。桑叶中含有的有机铬能减轻胰岛素抵抗，增强胰岛素的功能。 4、山药 山药是常见的药食同源食物，它能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。 5、铁皮石斛 铁皮石斛是一种名贵的中药材，具有降低血糖血脂的药理作用，生活中常吃石斛不仅可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血正常。对于糖尿病患者来说，每天适量的吃一些，对病情有很好的缓解作用，是非常健康的保健食材，还能降低血胆固醇和甘油三脂。 内容源于网络，如有侵权，请联系删除 |
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