每天吃20粒，胜过一堆补药，血管更通畅，补肾，快告诉父母

在我们日常生活中有一豆类，那就黑豆，一般被很多人所忽略，有人知道黑豆可以补血，尤其贫血的人吃一点黑豆，可以治贫血，其实还能更好的预防心血管疾病，软化血管，使之变得更通畅，胜过一堆补药，快告诉父母吧。

黑豆都有哪些功效

1、补肾

黑色食物一般都具有补肾的功效，像黑米，黑枣，黑豆等，尤其是现在的工作压力不断加大，熬夜成为一种正常的现象，慢慢肾脏会受损，而且吃黑豆正好可以起到补肾，强肾的作用，可以大大减少伤害。

2、健胃

黑豆含有了大量的花青素。花青素可以保护视力，促进胃肠道的消化，这对开胃健脾有很多的好处。

3、降低胆固醇

如果父母胆固醇比较高，可以常吃黑豆，因为黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效地抑制血液中的胆固醇，还能让胆固醇慢慢降低，尤其是肥胖者更要常吃。

4、补充雌激素

因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用，可以克服雌激素不足所引起的各种症状，所以黑豆也具有美容，延缓衰老的功效。

5、防止大脑老化

黑豆含有蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。黑豆含有丰富的微量元素，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。

黑豆吃法也是很丰富的，例如可以直接煮粥喝，煲汤喝，黑豆豆浆等。