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近年来，患颈椎病的人群逐渐增加，尤其是长期在办公室办公的人员，长期坐着使颈椎长时间处于某些特定体位，易于发生颈椎病。那么，如何自我防治颈椎病呢?大家可能会说要多运动，或者可以坚持做保健操。但是，不去治疗仅仅依靠这些是不能恢复的!  颈椎病的原因是什么? 1、慢性劳损: 伴随着年龄的增长，长期的颈椎慢性损伤，造成颈椎发生退行性改变，如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等。 2、职业原因: 人身体骨骼最脆弱的2个地方,一个是颈椎一个是腰椎,承受着巨大的压力导致血液循环不畅,算是一个职业病,主要在司机和教师人群中。 3、不良姿势: 比如躺着看电视，枕头高，由于乘车的时候睡觉，刹车的时候容易出现颈部损伤，所以乘车时不能睡觉。  颈椎病都是有哪些症状呢? 第一 :颈部酸痛，脖子僵硬。头，肩，臂，颈都有各种的异常感觉。 第二 :手指有麻木现象，上肢体有无力现象。 第三 :头痛头晕，恶心，晚上躺床上稍微舒服一点。 第四 :视力障碍，耳鸣，胸闷，心跳加速。 第五 :也就是最严重的地步了，下肢没有力气走路非常缓慢，甚至出现下肢瘫痪大小便失禁的情况。 好多人认为颈椎病是无法根治的，因此就会放弃治疗，但是，只要你找对了方法，就有可能改善颈椎，下面我们一起去看一些小方法。 小小黄豆枕，治疗颈椎病 人进入睡眠时，脖子是处于一个放松的状态，所以，有颈椎病的患者如果卧床休息后，一般症状就会减轻。如果睡觉时，用的枕头过高，仰卧睡觉时脖子就会向前弯曲，这样就令颈部的肌肉、韧带处于紧绷状态，症状不但没有减轻，反而会加重。所以，大家在睡觉时，保持良好睡姿的同时，一定要注意枕头不宜过高。 使用前须知:因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复! 黄豆枕怎么做? 具体方法:备3~4斤干燥黄豆，如果黄豆不干燥，可以先晒下，然后装入薄布袋，使之成为一个长度约为50厘米、宽度约20厘米的枕头。  黄豆数量、布袋长、宽度也只是个参考值。具体到每个人可能有较大的差异，比如姚明和潘长江，两人用的枕头肯定就有很大的差异，所以很难有个统一的标准，得需要自己调整。调整的原则是仰卧时枕这个黄豆枕，双肩应有顶紧枕头的感觉，脖子与床铺之间的空隙刚好能够填充，如果从侧面看见到脖子基本与床铺平行就可以了。 原理:黄豆枕的优点在于它有很强的可塑性，将其枕于颈部，可以完美地填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到良好的托垫作用，使之基本处于与床铺平行的状态。这样就可以使颈椎、颈部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康复与预防。 |
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