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在2018年年末，71岁的阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）做了一场震撼人心的励志演讲，这场演讲在网上有超过一个亿的播放量。他在演讲中分享了自己职业生涯中的故事，关于人生和成功的感悟，他用自己一步一步走过的路告诉我们究竟是什么让他从工地走到了功成名就的位置。我总结下来，其中最最重要的两点是：清晰的人生目标和不要害怕失败。 阿诺德·施瓦辛格是何许人也？喜欢看美国大片的人对他一定不陌生，而健美界的痴迷人士更会对他崇拜得五体投地吧。 阿诺德·施瓦辛格，1947年7月30日生于奥地利，是美国好莱坞演员、制片人、退役健美运动员、前美国加州州长、政治家、军人、作家、商人、投资者、慈善家、积极分子，拥有美国和奥地利双重国籍。多重身份下，在体育健美运动史上，施瓦辛格是当之无愧的里程碑式人物。在健美运动职业生涯中，施瓦辛格曾获得7次“奥林匹亚先生”、4次“环球先生”与“欧洲先生”等冠军宝座。 盛名之下，我们很容易认为他从小到大都一帆风顺，然而事实并非如此。施瓦辛格的父亲葛斯达·施瓦辛格是一名总警监，后加入纳粹党，生性暴烈的葛斯达从来就看不顺眼施瓦辛格。他更加偏爱三个儿子中的老大梅恩哈德，甚至一度怀疑他不是自己的亲生儿子，所以幼年的施瓦辛格时常被父亲暴打。 在2004年的一次采访中，施瓦辛格讲述了童年时候遭受父亲虐待的痛苦回忆“他扯住我的头发，用皮带鞭打我，他要我服从一切，但我从不服从，我告诉我自己，被虐打的日子不会长了，我要离开这里，我要变得富有，我要成为一个了不起的人！” 你看，他并不是含着金汤匙出生的人，相反，比起现实生活中的我们，他的童年可以说过得相当悲惨了。也许正是因为从小家境贫寒且不受父亲待见，施瓦辛格早早地就给自己树立了清晰的人生目标，并为之努力奋斗。从10岁起他就立志要离开奥地利去往美国，要成为环球先生。 在大学里，他每天训练五个小时。由于当时做健美没钱赚，他就去工地上干活挣钱；去大学里的健身房健身，从晚上八点到午夜十二点；每周还会去上四次表演课。他的每一分每一秒都被用于朝着目标奋进，所以他在20岁的时候成为了史上最年轻的环球先生，且依靠健美运动员的成就在21岁的时候成功去到美国。 他认为：自己的每一次努力，每一次辛苦付出都是在追逐目标，都离自己的目标越来越近。 此外，他鼓励人们定下目标就不要给自己准备备选方案，定下目标就全力以赴。因为备选方案就像一张安全网，它会安慰你：“如果我失败摔倒重新开始，还有可以保护我的东西”。有了备选方案，我们就不会做到竭尽所能。 但是现实中我们很喜欢做备选方案，主要原因之一就是我们害怕失败。我们担心万一辞职了，没有了经济来源家庭生活怎么维持啊？万一我结婚了娶错了人或者嫁错了人怎么办？万一我去了国外却发现我不喜欢这个国家的生活方式怎么办？万一我生了孩子却发现自己完全没办法养好孩子怎么办？当我们有了这些备选方案，表面上看起来确实能让我心安一些。可如果没有备选方案，我们才会倾尽所有全力以赴，把自己的优势发挥到极致。 另外，失败也确实容易打垮一个人。比如一个人辛辛苦苦打拼半辈子的生意，因为经济不景气生意一落千丈；再比如在公司里辛辛苦苦加班熬夜赶出来的项目方案，最后被他人贸然邀功。这些都可能算作一种失败。可是如果我们一直沉浸在失败里无法自拔，那就是真正的Loser了。那些成功的牛人大V之所以会成为牛人大V，很可能就是因为他们能够坦然面对失败并重新站起来，换种方式继续前行。 “因为你害怕失败的时候，你就会畏缩不前，身体变得僵硬，无法放松。为了表现得很好，不论是在拳击或是你的工作，或是在思考，成功只会发生在你放松的时候。”施瓦辛格如是说。
那我们普通人要如何制定清晰的目标呢？ 目标分为长期目标和短期目标。一个长期目标下通常又需要无数个小目标来逐一实现。要制定一个长期目标，我们首先应该问自己几个问题： 我到底想过什么样的生活？ 这个目标对于我想要过的生活有什么意义？ 我要制定一个什么样的长期目标才能过上我想要的生活？ 比如，一个人想要过上的生活是：财务自由，那实现财务自由对于他的人生有什么意义呢？这个意义很可能是实现财务自由之后，他能够自由支配自己的时间和精力，去完成那些于他而言更加有意义的事情，比如做慈善。 长期目标制定好以后，就可以制定短期目标了。对于短期目标的制定我们要注意以下几点： 1 从少到多，从易到难 制定短期目标，千万别贪多。七宗罪中的贪婪和欲望很容易使得我们在制定目标的时候，希望自己能做更多。贪多嚼不烂，我们能做的应该是把简单的事情做到极致。短期目标制定得太高远，太复杂，太困难很容易让我们目标性颤抖，不利于目标的执行和实现。我们制定的目标一定要可量化，可执行。 2 制定好一个目标之后，再将它拆解成一个个更小的目标 比如我们要制定一个用六个月的时间准备一个资格考试的目标。那我们就可以先规划好这六个月要完成哪些教材的学习，哪些资料的复习以及哪些知识点的巩固，再将这些事项分配到每一个月，再具体到每一个星期和每一天。最后，我们只要保证自己每一天完成当天的任务就算完成了当天的目标，几个月下来当然就能完成这个总的目标啦。我们之所以要把总目标拆解到每一天的小目标，是因为每天的小目标很容易实现，也很容易量化，进而带来成就感。 3 完成一个目标，要正向反馈 正向反馈也就是给自己制定奖励机制。比如在准备考试的过程中，某一个月的目标提前高质量地完成了就奖励自己一直想买的书。这个奖励机制可以给自己列一个“欲望清单”，每一次自己有想要的东西就写进这个清单里。某一次完成了某一个目标，就从“欲望清单”里选出自己最想要的东西来奖励自己。可以是一次旅行，看一场电影，听一个音乐会等等。当然奖励最好是跟实现目标的难度成正比。 4 适时调整目标 世界上唯一不变的事情就是变化。我们的生活里也总是充斥着各种变化因素。也许在找到自己最想要实现的目标前，也可能会经历几个探索实践的过程，最终才能确定自己的心之所向。 比如我自己，前几年的目标的努力学好英语和一些小语种，将来做翻译，因为我很喜欢学习各种语言，加上大学也学的是英语专业；之后因为学习了育儿课程又打算做育儿指导师，因为看到了那么多的家庭因为父母没有正确的育儿观念和方法孩子们还在遭罪；再到后来跟着朝华读书团队一起精读了很长时间的书籍才发现我最爱的还是阅读。于是重新调整了自己的目标：专注于我们的读书会，让更多的人能爱上读书，读上好书，用阅读成就我们更好的人生。 德国政治家，反法西斯战士恩斯特·台尔曼有句名言：“He who fixes his mistakes andconstantly moves forward will reach his goals.”翻译过来就是：能改正自己的错误并持续前进的人将可以达到他的目标。 在漫长的人生道路上，愿我们都有清晰的目标和不怕失败不怕犯错的气度，勇往直前，活出自己想要的样子！ |
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