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《黄帝内经》里记载，骨正筋柔，气血自流.....谨道如法，长有天命。但是专家告诉我们，45岁以后，人的骨骼往往都面临骨不正的两个问题——骨太松和骨太硬。而平时大家认为的“补肾壮骨”也不是完全正确。在一定特殊条件下，补肾确实能壮骨，在一定条件下，补肾就没有效果了。那么到底骨松和骨硬代表什么意思？如何让自己骨正也能筋柔呢？ 请您将自己的双腿和双脚并拢，观察自己的膝盖、脚踝处是否有缝？并对照下图属于哪个分值的腿型呢？分值越高说明您的骨骼越健康。   专家介绍，通过观察腿的形状，可以看出骨正与否，从而粗略估计我们的寿命是更长一点，还是会打折扣。  通过真实的人骨标本，我们可以看到，骨骼上有很多血液流经的小孔，说明中骨骼中也有血管经过。因此只有达到骨正筋柔，气血才能通畅。但是45岁以后，人的骨骼会面临两大问题：骨硬——骨质增生和骨松——骨质疏松，60岁以上的中年人中，60%有骨松和骨硬的现象。  从下图可以看到，20岁的时候，正常人的骨头非常结实，骨关节间隙也很宽。随着年龄的增长，图片越来越白，骨间隙越来越小，说明骨头越来越硬，软骨也磨损了，有些人走路还能听到骨头摩擦发出“嘎吱、嘎吱”的声音。时间长了，就会导致滑膜炎、增生疼痛或者变成O型腿。  正常的骨头骨质是非常密实的，而发生疏松的骨头脆而空，所以很容易导致骨折的发生。  这两个问题一旦出现，预示骨骼已经不正了。如果出现了骨不正，可以通过让筋变柔来代偿部分骨的功能，这样合起来，整个腿的功能还是正常的，也能保证气血通畅，长有天命。那么，如何骨不正筋也能柔呢？ 病例：颜叔叔，63岁，从去年五月份开始腿疼，上楼梯一只腿也抬不起来，他以为是静脉曲张手术没做好，但去当地医院检查以后，医生告诉他是骨头不行了，建议手术取掉关节，安上人工关节，才能继续行走。颜叔叔听着很害怕，于是找到了陈主任治疗，通过让筋柔的方法恢复腿的功能，现在颜叔叔已经能正常行走了。  △患者左右腿骨骼对比图 所以对于慢性骨病，我们要有一个理念：虽说骨好能长命百岁，但即使骨不好，我们也要有信心，让筋柔起来代偿一部分骨功能，达到带病长寿。这对很多有腿疾的老年人非常有帮助。但骨不正筋也能柔是分情况的，一般根据是否有疼痛或者酸胀来区分对待。  骨不正，同时还有酸胀的感觉，说明我们正处于慢性缓解期。专家介绍，这时候用补肾的办法能够缓解。 肾主骨，如果肾气比较足，那么骨头也能比较结实，无论你原来是骨硬还是骨松，通过补肾，都能使骨头的力量长一点。骨头结实再加上筋柔韧，走路自然而然就会很利索，不会感觉到酸胀无力。  专家也给出了自己临床几十年的一个补肾方子——补骨汤，这个方子被患者当成药膳来食用，很受欢迎。一天喝2次，用两周停两周，能滋补肝肾、平和气血，从而增强骨质。  【药材】熟地10g、肉桂10g、山药10g、枸杞子10g、杜仲10g、骨碎补10g 【煲法】加入三碗清水将上述药材泡10-20分钟，然后武火煮开，最后换成文火继续煮15分钟即可。 缓解酸胀的其他办法 骨质疏松：六味地黄丸、晒太阳、健步走。 骨质增生：泡药酒、瑜伽、抻筋 【专家建议】六味地黄丸和药酒都需要在医生的指导下使用。 骨骼在急性期时除了疼痛还有一个特殊的症状——肿胀，这个时候补肾没有效果，需要健脾利水消肿。所以专家推荐了内服法+外用法一起治疗。 【药材】泽泻15g、白术9g、茯苓9g、桂枝6g、猪苓9g 【用法】五种药材煎水服用即可。 泽泻有清热、利水的作用，猪苓和茯苓利水的力量的都比较强，白术主要是健脾，桂枝有舒筋通络的作用。这五味药材搭配起来，有很好的利水渗湿、健脾、温阳、化气的功效。 【药材】桃仁10g、红花10g、当归10g、川芎10g、生地10g、赤芍10g 【用法】药材先用凉水泡10分钟左右，武火煮开后文火15分钟，然后连药渣一起倒入泡脚桶，放至适合的温度即可开始泡脚。 用这个方子泡脚，能达到活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的目的。 【专家提醒】泡脚的水量要大，至少要没过踝关节，最好泡到膝关节。 在望骨关节三科病房住院的患者，每周还会在护士的带领下，学习一套关节养护操。这套操分壮骨操和护筋柔操两部分，坚持锻炼，可增加双下肢肌肉力量，改善关节灵活性，达到补肾强身的目的。 壮骨操
护筋柔操
专家出诊信息 陈卫衡 望骨关节科 每周二上午专家门诊 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 |
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