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文 / 北游 1 癌症是什么？ 据世界卫生组织2017年2月新公布的数据表明，全球每年有880万人死于癌症，占全球每年死亡总人数近六分之一。每年有1400多万新发癌症病例，预计到2030年这一数字将增加到2100多万。 而由于环境污染、食水污染、慢性感染、吸烟、不良生活方式等诱变癌细胞无限生殖，中国已成为全球新增癌症病例最高的国家。仅2015年一年，死于癌症的中国人就高达281万。 如果你觉得这些数据还不够震撼，我再给你一些直观的数字： 有40%的人会在一生当中的某个时候得上癌症。 每分钟，中国有8个人被诊断为癌症，有5个人因为癌症死去。 如果要评选对人类威胁最大的疾病，癌症毫无疑问是王者中的王者。 除了发病率高、死亡率高，癌症真正让人谈虎色变的地方还在于它的神秘难治。 人类对癌症的发病原理和治疗手段至今还处于“玄学”阶段。 我们现在能够确定的是，癌细胞源自人类身体细胞的基因突变。 而每个人身上都有多达百万亿数量级的身体细胞，在人类近百年的人生之旅中，基因突变从原理上是难以避免的。 首先，诱发癌症的原因，有外因，也有内因。 外因有3个主要因素： 比如阳光中的紫外线会诱发 DNA 复制错误，这是物理因素。 食物和环境中的癌症诱变剂，这是化学因素。 肝炎，是病毒因素。 内因简单说有2个： 一个是运气（要不说是玄学呢），细胞自身分裂时产生了复制错误，久而久之，错误积累，形成了癌变，你活得越久，你的运气就越可能不好，越可能得癌症，你说气人不？（这点很重要，我后面还会谈）。 另一个就是遗传了，如果你家族里曾经有过癌症病例，那么你得的几率就会大一些（还是玄学）。 其次，具体到不同的癌症，不同的人群，不同的环境，发病机理都不尽相同，无法用一个最主要原因来总结。 一般来说，一个癌症病例的出现，都是外因和内因共同作用的结果。而如此众多可能的因素，对于人类来说，几乎防不胜防。 所以，癌症完全就是人类的宿命。 对于大多数人来说，不是得不得癌症的问题，而是何时得、得哪种癌症的问题。 2 癌症怎么治？ 那么，如果运气不好，不幸得了癌症，我们能够怎么做呢？ 当然就是积极治疗喽，不然等死啊。 目前治疗癌症的主要手段有手术切除、放射性治疗和药物治疗。 原理基本和打怪升级差不多。 发现癌细胞这个怪物——划出癌细胞这个怪物和正常细胞的界线——大规模清除——对残余怪物赶尽杀绝——精准打击。 原理很好、很正确，对吧？ 怕就怕中间出差错和意外。 任何一个环节出了纰漏，都可能导致功亏一篑。 一方面，癌细胞这个怪物本身的繁殖能力远强于正常细胞，他们能够疯狂繁殖，让自身的生存能力越来越强大，不断躲避追杀，同时也在和人类治疗手段的抗衡中不断“学习”，变得越来越聪明，甚至能够产生新的变异来对抗人类的追杀。 另一方面，目前主流的癌症治疗手段，不可避免的会误伤人体正常细胞，导致患者自身免疫能力的下降，大幅度降低对抗癌症的可能性。 再加上各个国家的医疗水平参差不齐，癌症患者不可能都能得到及时、有效、正确的治疗。从数据就可以看出，癌症死亡率高的国家，无一例外都是欠发达的中低收入国家和地区。 所以，很多无脑相信“伪科学”、相信所谓“偏方”的人会说，你看，你去医院是治不好癌症的，都是给医院送钱，活着进去，钱给你榨干，然后“治死”送出来。 我看，因为癌症治疗难而让人无脑相信偏方的人，才是真正的骗子吧。 医院总还是在用现代医学手段治疗癌症患者，这些骗子完全就是图财害命了。 3 治癌症要花多少钱？ 说回来。 除了治疗很难，癌症治疗还有个根本性矛盾： 人民日益增长的治疗癌症的希望和高昂的治疗费用之间的矛盾。 其实，世界前沿医学已经发展到能够看到控制癌症的希望了，但是，对于我们这一代人来说，对于普通人来说，目前的治疗费用都是可望不可及的天文数字。 这些前沿医学的成果，至少在短时间内还看不到能够普惠全世界普通民众的可能性。 那么，普通人怎么办呢？除了祈祷自己运气不会那么差，或者祈祷自己可以跟马云爸爸一样有钱吗？ 还有其他办法，可以让普通人避免堕入癌症深渊吗？ 还真有！ 需要你耐心往下看。 4 我们还有希望吗？ 先来打个总结，前面我已经说到三个重要的事实，我们再复习一下： 1、癌症是人类的宿命，每个人的一生都随时面临癌症的威胁，不管你是有钱还是有权，都无法幸免； 2、目前主流的癌症治疗手段可以治疗癌症，但是因为癌症的性质和其他疾病的本质不同，导致总体治疗结果并不理想，尤其在医疗水平差、治疗效果好的靶向药缺乏的地区，要想控制癌症依然非常困难； 3、前沿医学的迅猛发展已经让人类看到了治愈癌症的希望，但短时间内，普通人没有可能享受这些最新成果。 如果你觉得这3个事实已经足够让你心情沉重了，那我再告诉你1个事实，这可能会让你绝望。 今天世界上癌症发病率最高的国家，前20名几乎都是经济发达、人均寿命很高的欧美发达国家，中国连前50名都排不进去。 光看这个数据，你可能还不明白我想说明什么，我再给你看一个数据： 平均来说，人在80岁得癌症的概率差不多是20岁时候的50倍。 也就是说，我们目前得到的规律是：你活得越长，你得癌症的几率就越高！ 为什么以前的人很少听说癌症，而现在身边比比皆是，并不只是因为现代社会环境污染的加剧，而主要是因为人类寿命提高了。 一方面人类想用科技改善生活、延长寿命，一方面又因为这个正当追求而不得不遭受癌症的折磨，这完全是对人类的诅咒。 因为没有任何一个智力正常的人会为了避免癌症的折磨，想办法让自己短命的。 我们这一代人，难道真得无路可走了吗？ 5 好消息来了 好在天无绝人之路，坏消息说完了，我们来看好消息。 前面说了，数据表明，寿命越高，得癌症的几率越高，那么寿命高之于癌症发病率高的本质联系是什么呢？ 其实就两个字：衰老。 也就是说，之所以寿命高的人得癌症高的几率高，根本原因是在于这个人衰老了，他的身体机能因衰老出现了问题。 我们没有办法延缓年龄的增长，那么我们有没有办法延缓身体的衰老呢？ 有——节食！ 学术名叫“热量限制”。 浙江大学生命科学研究院教授王立铭教授，针对预防癌症的话题，就曾经讲了下面这段让人印象深刻的话： 在大半个世纪之前，美国康纳尔大学的科学家就发现如果每天给大鼠只吃六成饱，大鼠可以多活1/3时间，这对应到人的话差不多多活25年，是一个非常惊人的数字。 在那之后，从单细胞生物酵母，到低等的无脊椎动物线虫和果蝇，一直到最近的猴子研究，都在反复证明热量限制确实能够显著地延长动物的寿命。 拿猴子的实验为例，2017年的最新数据显示，节食的猴子能活到40岁，破了猴子世界的长寿记录。 热量限制的神奇之处在于，它不光延长了动物的寿命，看起来似乎还把动物衰老的过程整个减慢了。 也就是说，节食生活的动物，会比同年龄的、吃饱肚子的动物各方面都要年轻一些，不管是肌肉的力量、心脏的功能，甚至是毛皮的光泽都是这样。 而癌症的发病率也是如此。在猴子的研究中，节食能让同年龄的猴子的癌症发病率降低50%！ 这段话告诉我们，有确凿的证据表明，“节食”能让动物寿命增长，衰老减缓，从而大幅度的降低动物的癌症发病率，作为动物的一员，这同样也是人类的福音。 再来看人类社会中的实例。 日本是举世公认的长寿之国，而能让日本人的平均寿命常年高居世界第一，其独特的饮食结构功不可没。 在世卫组织公布的健康4大基石：合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡中，日本相较他国最出众，并可以量化的就是合理饮食这一条了。 合理饮食简单概括就两个原则：吃得少、品种多。 日本厚生劳动省在1985年《为了健康的饮食生活指南》中明确提倡：一天吃30种食材。 大家都知道，日本料理的特点就是桌上摆满琳琅满目的各种小盘子和小碟子，就是很好贯彻了吃得少，品种多这两个原则。 6 终极武器 说到这里，我们基本可以总结出普通人对抗癌症的终极武器了：饮食管理。 每天吃个7成饱，每天吃够30种食材。这个终极武器足够简单。 在可靠、有效、经济的治疗癌症的医疗手段还未普及的时候，我们不要冒着人财两失的风险，去指望自己成为癌症患者中的幸运儿，我们应该从今天就开始饮食管理，从根本上降低患癌的几率。 这个终极武器，对于任何一个人来说，都是可行的、靠谱的。 它不但能让你长命百岁，领略更多的人生风景，还能帮你省下大笔的财富，你唯一损失的不过是你对美食的过分贪婪而已。和躲过癌症这个巨大的潜在收益相比，这点损失完全可以忽略不计。 也许有人会说，我忍住了美食的诱惑，活到了100岁，结果还是等来了癌症，不是很划不来？ 我想告诉你的是，等你活到100岁的时候，人类的医学科技早就已经把癌症控制在了牢笼里，变成了一个普通的慢性病，这很可能是个大概率的事件，那你还有什么可担心的呢？ 当然，从癌症的发病原理来说，光是做到饮食管理是不够的，虽然它是最重要的。 我们同样不能忽视那些和癌症直接相关的因素，比如吸烟、喝酒、腌卤食品，这些已经被大量科学数据证实，会导致特定类型癌症的高致癌因素。 总而言之，不管是饮食管理、远离各种高致癌因素，还是适度运动、充足睡眠，保持健康的生活方式，像管理公司一样管理好自己的身体，都会让你获益终身、稳赚不赔。 |
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