夏日来袭，要吃的食物？

夏日养生食物：

1.莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的作用。

2.茄子抗老

茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，含有丰富的维生素E和维生素P。

3.草菇抗癌

草菇蛋白质中，氨基酸齐全、含量高。对消化道肿瘤有辅助作用，能加强肝肾的活力。

4.草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

5.莲子养心

养心季节是夏，此时心脏脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

6.豌豆清肠

豌豆中富含优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和恢复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。