|
健康的身体是很多人都想拥有的，但是现在的社会绝大多数人不是有这个病，就是有那个病的。 事实上，判断一个人是否健康，除了医院的体检指标，还有几个标准可以判断，你不妨自查看看！  ○生长发育较良好 健康的人生长发育一定是好的，其表现为高大的个子，均匀的身材，丰满的肌肉，有力的四肢，当然身体发育的好坏，还与其地区，遗传，种族，营养等有很大的关系，不能从单一的方面来判断。 ○身体素质好 健康的人身体素质一定要好，因为人的日常生活中各种的动作，都是由神经系统来支配的。而人的速度，力量，灵敏度，柔韧性等素质的差别都是由肌肉表现出来的，反映出人的神经系统和内脏功能。  ○心理健康 健康的人不仅仅是身体上的健康，心理也要是健康的。心理健康的人，热爱生活，不会因为任何事情而对生活失去兴趣，可以深切感受到生活的美好和乐趣。 实际上一个人健不健康，还和先天的遗传有一定的关系，但是最终的健康身体还靠后天锻炼和保养。所以为了健康的身体，我们还要衣食住行有规律，有节制，还要有良好的心态，只有做到了这些，才能保证我们最基本的健康身体。  ★合理的饮食 饮食合理才能营养充足，营养充足才能预防疾病的发生，是健康身体的前提条件。如果饮食不合理，导致营养过剩的话，就会导致糖尿病，高血脂，高血压等慢性疾病，严重危害身体的健康。 ★心态要保持良好 一个健康的身体必不可少的就是一个良好的心态，心情好，心态好，有利于疾病的恢复，所以在平时想要身体健康，就要注意调整自己的心态。 |
|
|
