我在西安居住,身边有不少朋友,经常去终南山寻找清净,有的人也有打坐的习惯。修行的法门千万条,无非是想远离世俗的烦扰,寻找身心的清净。 我的个人经验是,不用特意去打坐,不用特意去寻找,清空杂念,保持清净,正能量自然会来! 1、当你感到累的时候,就独自坐下来,闭目养神,什么都不要想。 干活累了,有的人会找人聊聊天,放松大脑;有的人会玩手机,玩游戏,得到暂时的放松;有的人会唱歌,跳舞,寻找快乐…… 其实,这些方法,都有一定的损耗,不会让你的能量得到完全的修复。 最好的方法是,找一个无人干扰的地方,在家里也可以,独自坐下来,闭目养神,什么都不要想。 比如说,写文章,最消耗脑力和心神。 我感到大脑疲惫的时候,不会强行坚持,而是会关掉电脑,坐下来,安静地放空一会。这个时候,一些思绪和念头,就会涌现出来,不要去理它,它们自然会消退,可以加入腹部呼吸,从1数到49,不要入睡。 用这种方式,保持大概5分钟,就可以去除头脑的疲惫,然后起来继续写作。这种做法,是有根据的,古人时常强调清净:静生定,定生慧。 2、自控在于控制自己的心:清净可以克制躁动。 保持清净的人,自控力通常都很好,关键在于控制自己一颗躁动的心。 老子《道德经》说:“重为轻根,静为躁君。是以君子终日行,不离辎重。虽有荣观,燕处超然。奈何万乘之主,而以身轻天下?轻则失本,躁则失君。” 沉稳是轻率的根本,清净是躁动的主宰。 轻率就会丧失根本,躁动就会失去主宰。 很多人说自己自控力差,不知道怎么提升,关键在于控制自己一颗躁动的心。安静下来,一切东西都有它自己运行的轨迹,自然来,自然去。来的时候,你能抓住,这就是顺势而为;去的时候,你能放手,这是有去有来。 唯有清净,才能克制躁动。 越是浮躁不安,越是被困其中,就像一碗摇晃的浑浊之水,唯有安静下来,才能清者自清,心气神宁。 3、不在乎形式,只在乎心静。 有人说,我要去一片没有人的大森林中,远离人群,才能得到清净;有的人说,我要去寺庙打坐,才能得到清净;有的人说,我要独自去远行,才能逃离大城市的喧嚣…… 其实,真正清净的人,不在乎形式,只在乎心静。 庄子说:“不刻意而高,无仁义而修,无功名而治,无江海而闲,不道引而寿,无不忘也,无不有也,澹然无极而众美从之。此天地之道,圣人之德也。” 不刻意去做,不在乎形式,只要心静下来,都能体会到天地之道。 有的人,可以一边哼着歌,一边做饭,这样的人,内心就是静的,没有杂念和私欲在困扰他,专注在做的事情当中,这是一种“动态中的静”。这样的修身养性,既不脱离现实生活,又可以得到心情的宁静,总比放弃当下去追求一些虚无缥缈的东西来的好。 每天解读一篇经典,喜欢的朋友,可以点关注,和我一起坚持读书、提升自己。本文由易瑾还原创,欢迎转发,分享给更多人。 |
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