5根手指各有一个“养生穴”，这样按揉随时随地养生手是我们最亲密的伙伴做什么事都需要它的辅助 都说“十指连心”，那你知不知道 我们的手堪称一块浓缩“宝藏” 大拇指：少商穴 大拇指对应人体肺经。拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。 外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时可以刺激此穴。有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次各1~3分钟。 小贴士：手上虎口处有个合谷穴，一只手按揉另一只手的合谷穴，两只手交替做，感觉有酸、麻胀的感觉，力道垂直于手背按压，每只手做3～5分钟就可以。 按揉这个穴位可以预防和治疗感冒等呼吸系统疾病外，还可以治疗一些疼痛，比如牙疼和肚子疼，晕车时按压也有缓解作用。 食指：商阳穴 食指对应人体大肠经。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。 日常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。  中指：中冲穴 中指对应人体心包经。心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，有清心泄热的作用。 心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。 有心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。 另外，中冲对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。  无名指：关冲穴 无名指对应人体三焦经。炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴。 刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸相同的效果。  小指：少泽穴 小指对应人体小肠经。小指中的少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。 刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次。  婆婆的手指弯曲不能自己回来，得用手掰，这是怎么回事？  柴宝宝手指有活动障碍，每次伸直和屈曲伴有弹响或者疼痛多为腱鞘炎。 腱鞘炎疼痛的位置一般也不太相同，拇指的腱鞘炎整个的压痛点是在它的近端，其他手指的腱鞘炎往往是在掌部。 内收外展、对掌捏，旋转活动腕关节，通过手指屈伸动作可以缓解手部疼痛。   指端疼痛有提示 食指指甲角疼提示大肠有问题中医的经络学说告诉我们，人的五指指端各有经穴，各穴位又分别对应人体内不同的内脏器官。人们可以通过揉捏手指上的穴位，检查自身内脏器官的健康状况。检查的方法是：用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指指甲两侧，然后反复地进行按压。如果感到特别疼痛，就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。 那么，人们在揉捏五指的指甲角旁时，如果产生疼痛意味着什么呢？ 拇指的指甲角旁疼痛 拇指的指甲角外侧有一个穴位叫少商穴。少商穴在人体的手太阴肺经上。人们在揉捏拇指此处时若感觉疼痛，就提示其呼吸系统可能出了问题。 食指的指甲角旁疼痛 食指的指甲角旁有一个穴位叫商阳穴。商阳穴在人体的手阳明大肠经上。人们在揉捏此处时若感觉疼痛，就提示其大肠可能出了问题。 中指的指尖疼痛 中指的指尖有一个穴位叫中冲穴。中冲穴在人体的手阙阴心包经上。人们在揉捏中指此处时若感觉疼痛，就提示其心血管可能出了问题。 无名指的指甲角旁疼痛 无名指的指甲角旁有一个穴位叫关冲穴。关冲穴在人体的手少阳三焦经上。人们在揉捏无名指此处时若感觉疼痛，就提示其可能有咽喉痛或头痛的问题出现。 小指的指甲角旁疼痛 在小指靠近无名指一侧的指甲角旁有个穴位叫少冲穴，在小指另一侧的指甲角旁有个穴位叫少泽穴。少冲穴在人体的手少阴心经上，少泽穴在手太阳小肠经上。人们在揉捏小指的相应部位时若感觉疼痛，就提示其心脏或小肠可能出了问题。 此外，医学家们还发现，按摩手指的不同部位，可以对一些疾病起到良好的预防和治疗效果。比如：1.揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病；2.揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病；3.按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压；4.揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解心脏病发作；5.揉捏双手无名指的三个关节可以治疗耳鸣；6.揉捏右手中指的三个关节可以缓解眼部疲劳；7.女性经常揉捏双手食指的三个关节可以预防和治疗痛经。 需要注意的是，按摩手指的时间不宜过长，每次可按摩3分钟，每天按摩1~2次。同时，在按摩手指时还应注意按摩的力度要适当。 如果在按摩手指后，被按摩的部位出现酸胀、微痛等感觉，就说明按摩的力度过大，应减轻按摩的力度。 轻轻捏手指 有病提前知 捏食指痛可能大肠有问题 据裴智梅教授介绍，人的手部有很多穴位，手指上不但分布了不少的穴位，而且这些穴位还有一定的保健作用。从拇指算起，大拇指的指甲月白底部，也就是即拇指指甲廓桡侧角后旁1分凹陷处有一个少商穴，这个穴位与人体的肺部关系密切，肺部有疾患按揉少商穴就会有痛感。裴智梅教授指出，人的食指上有个商阳穴，位置在食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，“当大肠出现问题时，比如人有便秘状况时，在商阳穴上就会有所显示。所以我们说，平时大家按揉食指商阳穴有痛感时，可能就是在预警你的大肠有了毛病了。” 中指上有一个很重要的穴位：中冲穴，它是手厥阴心包经的第9个穴位，位于手中指末节尖端中央。中冲穴有苏厥开窍，清心泄热的作用，当人的心脏出现炎症时，按揉中冲穴就会有疼痛感。无名指连接“三焦经”，多动无名指有利于保护心血管健康。裴智梅教授说，无名指上有个关冲穴，在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸，若是捏无名指感觉到疼痛，可能是喉咙出现问题。“小指上有少冲穴，在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸，这个穴位与心脏关系紧密，若是心脏病发作时，捏小指这个穴位周围会有痛感。”裴智梅教授表示。 常按养老穴可聪耳明目 裴智梅教授指出，十指与人体内脏相关，平时我们可以通过按摩手指、手掌、手腕的方式达到防病、致病的目的。她说，像是人在心脏不舒服时就可以按摩内关穴，其位置在腕臂内侧，腕横纹上2寸处。按摩这个穴位不但可以起到安抚心脏不适的作用，还可以治疗打嗝、益气安神。“平时我们出现恶心、呕吐、胃不舒服等症状时，也可以按摩一下内关穴。”裴智梅教授说，在人的大拇指和食指的虎口处有合谷穴，但凡是头面部的毛病，例如头痛、牙痛、面部肿胀甚至是咽喉疼痛等症状，都可以借助按摩合谷穴来缓解。 若是您有心烦意乱，平时睡不好觉、心痛、健忘等表现，不妨按摩一下手部的神门穴，神门穴在腕横纹尺侧端肌腱的凹陷中，主补益心气、镇静安神、开窍益智。裴智梅教授指出，小指上的少冲穴除了可以显示心脏有毛病外，经常按揉这个穴位还可以缓解胸闷痛、心悸、癫狂症等疾患。 若是有头痛、产妇乳汁少以及女性乳房肿痛等症状，可以按摩小指上的少泽穴（小指末节尺侧，距指甲角0.l寸），“手上还有一个穴位叫养老穴，小指指侧骨骼突出的地方，用手摸可以摸到裂缝，养老穴就在里面。”裴智梅教授说，常按摩养老穴可以聪耳明目，对缓解食物不清晰、肩背腰痛有效果。 ●小贴士 大脑迟钝时 试着手指交叉 裴智梅教授也向大家传授了几个简单易行的手部保健方法： 1.双手交叉法。双手自然交叉扭在一起，一侧拇指在上，几秒后双手手指也呈交叉形式扭在一起，但是换另一个拇指在上。双手指尖朝向自己，手腕内侧尽量靠拢。以上动作重复几次，在反应迟钝、注意力不集中时可以做一下。 2.双手拇指的根部就是所谓的大鱼际，这个地方有很好的保健作用。将两手对掌互搓，两手的大鱼际贴在一起，一直搓到两手微微发红发热为止。通过这个方法可起到促进血液循环，提高人体免疫力，抵抗感冒侵袭的作用。 3.用一只手帮助另外一只手向内做折弯动作，再向外扳做屈伸动作，两只手交替进行。通过这个动作可以保护人体视力，防止眼花。 4.用左拳击打右手的掌心36下，再换右拳击打左手的掌心36下，这个动作可以消除疲劳提神醒脑。 5.手背相互拍击36下，这个动作可以调节内脏的功能。 手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩手指的养生法可随时随地进行。下面就来全面了解一下手部按摩的方法以及有哪些神奇的穴位吧！
手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些养生穴位，几乎可以缓解全身疾病。 拇指对应肺部经络； 食指对应大肠经络，能反映胃、肠和消化器官的状况； 中指对应心包经络，反映五官、肝脏的状况； 无名指对应三焦经络，反映肺和呼吸系统的状况； 小指对应心、小肠经络，反映肾脏、循环系统的状况。 从捏手指的痛感预知健康状况 在揉捏中，如果感觉某个手指疼痛，即便是轻微疼痛，也需要把那疼痛的手指仔细揉搓，以促使疾患尽快好转。
商阳穴 食指疼痛：食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。 商阳穴促进新陈代谢 商阳穴是一个调理内息与肠胃的穴道。这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。有便秘烦恼的朋友可以试一下这个穴位的按摩，相比起吃药的痛苦与蹲号的屈辱，不如动动手指!
中冲穴 中指疼痛：中指有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到痛。 困倦时候揉中冲 中冲穴位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个养生穴位。中医认为，此穴有苏厥开窍、清心泄热的功效。困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。如果搭配内关穴、水沟穴，还能治小儿惊风、中暑、中风昏迷等。按摩中冲穴可疏通经络、调和阴阳。另外，临床发现，便秘时用拇指指端按摩中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于防治便秘，特别适应于老年人。
无名指疼痛：可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。 晕车时揉关冲穴 晕车是因为肚子里有浊气上来，堵着让人很恶心。但只要打几个嗝，晕车马上就好。关冲穴相当于是排气口，刺激它就能帮助把浊气散一散，接着再揉揉劳宫穴（握拳屈指时中指尖处），晕车就差不多好了。
小指疼痛：靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。
按摩手指有5种方式 1.双手十指交叉，互相用力活动手腕1-2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10-20次。 2.用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3-5遍。 3.紧握拳头，然后把手指一个一个地伸开，尽量向后伸，使手指变为扇形。 4.用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。 5.模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。 十指对应五脏 经常按摩能让你“心灵手巧”我们说十指连心，是因为手指末端含有丰富的毛细血管网，触觉、痛觉都特别敏感，手指灵活的人一般都心思巧妙，手指尖的疼痛流血那可是钻心一般的疼痛，而且中医认为，十指对应着五脏，手指的问题反应了脏腑可能出现的疾病。 在揉捏手指的过程中，即便是稍微疼痛，和哪个手指的穴位有关联，表示所属的某部位不正常了，此时，需要把那疼痛的手指仔细的揉搓，以促使疾患尽速好转。 食指痛，大肠有问题 食指上有商阳穴，与大肠相关。压这个部位手指深感疼痛者，说明大肠有问题。 中指痛，心脏有问题 中指上有中冲穴，位于包围心脏的心包经上，这里感到疼痛，说明心脏有问题。 拇指痛，肺有问题 拇指上有少商经穴，与肺息息相关。压这个部位深感疼痛者，说明肺部有问题。 无名指痛，感冒问题 无名指上有关冲穴，这里感到疼痛，说明是喉痛或头疼问题。感冒发热时揉此部位即可。 小指痛，心脏问题 小指尖有少冲穴和少泽穴，这里感到疼痛，说明是心脏或小肠有问题。所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使心脏病缓和下来。 温馨提示：平时要养成揉揉手、捏捏脚的习惯，久而久之，可促进血液循环使心脏更为健康。尤其是中老年朋友，更要如此。 手指按摩防治疾病，手指按摩是讲究方法的，做正确了，才能达到好的效果。 时间：右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。 力度：用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。 这套护心操，适用于各种心脑血管病人，平常动动手指和舌头，就能起到很好的护心效果。做操要坚持，因为心血管问题不是一朝一夕的产生，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化! |
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