过目不忘的秘密-----学会利用记忆类型提高学习效率

过目不忘的秘密-----学会利用记忆类型提高学习效率

记忆是我们大脑中储存信息的地方，同时也为我们提供已存信息。我们有时能够提取几年前甚至几十年前的信息，却不能提取昨天发生的一些信息。为什么呢？因每一个信息在记忆时的方式不一样，导致有些事终生难忘，而有些事刚刚发生却没有印象。记忆力一个简单的分类：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。



一、瞬时记忆：通过感官（如眼睛看、鼻子嗅、耳朵听）获取信息，信息在大脑神经系统里保持很短的时间的一种记忆，保留时间不足1秒。我们一天日常生活中发生的很多事，都没有记住，因为在发生时我们利用的是瞬时记忆，所以没有什么印象。如果这种记忆应用于学习中，起不到学习的任何作用。相当于平时我们说的读“白念书”，虽然眼睛看过了一遍，但没有在大脑中留下信息。



二、短时记忆：短时记忆和瞬时记忆类似，只是在大脑中保留时间稍长一点，保留信息时间达20秒。一般工作、生活中我们经常使用的是短时记忆，比如向别人问一个电话号码，边问边拨打的情况下，不需要重复，在20秒内能记住。但如果这个时候的信息被重复、被暗示，那在大脑中保留的时间会更长。比如我们到一个新的地方，短时记忆记住了，因想到还要返回，便会重复去记忆，刻意记忆周围的一些标志，以致我们返回时还能记住回来的路怎么走。这就是为什么我们读书时老师讲到重点时总要重复几遍，如果不重复20秒后便忘记了。所以在学习中反复的重复也是一个提高记忆力简单的方法。



三、长时记忆：长时记忆其实来源于瞬时和短时记忆，只是在短时记忆的基础上对信息进行编码，而这个编码的过程相当于信息被作特殊处理。如一个人对你说了一句话，保留时间最多20秒，但是把这句话的内容换成一幅画，这幅画就能在大脑中保留较长的时间。所以在学习中如果能把普通的内容都能够转换成图像，便能将信息长时记忆，长时记忆中被编码过的信息可以被保留几年甚至一生。